De ce oamenii au nevoie de vitamine
- De ce vitamine sunt atât de importante
- Vitamine - ABC Sănătate
- Interacțiunea cu fiecare alte vitamine
- Cum de a găsi și să păstreze un depozit de vitamine naturale
- Vitamine - un scut și sabie a sănătății umane
De ce oamenii au nevoie de vitamine - răspunsul este simplu: ei doresc să trăiască o viață plină sănătoasă. Corpul uman este unic, acesta poate fi de ceva timp pentru a lucra la capacitate maximă, chiar și cu o lipsă de nutrienți. Dar cum este posibil să, și care ar putea fi consecințele? Cu un conținut redus de substanțe esențiale provenite din metabolismul alimentelor este perturbată în corpul uman, slăbit imunitatea și rezistența la boli. alimente monotone poate crea o deficienta de una sau mai multe vitamine.
De ce vitamine sunt atât de importante
De ce avem nevoie de vitamine pentru viața umană normală? Ele acționează în calitate de catalizatori accelera numărul mare de reacții biochimice din organismul uman. Acestea pot fi o parte din enzime, hormoni poate fi însoțită de, și, uneori îndeplini funcția progormonalnye (de exemplu, stimuleaza organismul sa produca hormoni). Vitaminele nu furnizează energie organismului, dar ajută la menținerea sistemului imunitar la nivelul adecvat, în mod indirect afectează sistemul de reproducere umană.
Vitamine - condiții prealabile esențiale pentru viața umană. Aceasta este ceea ce începe mecanismul vieții umane și toate lucrurile vii din întreaga lume. Ele intră într-o simbioză cu enzime digestive, ajutând organismul să umple paharul de viață cu energie, reglează procesul digestiv. Acest mici de compuși cu greutate moleculară mică, care sunt implicate in multe procese metabolice, efectuarea proceselor fiziologice și biochimice vitale.
De aceea, avem nevoie de vitamine pentru om, și ei trebuie să primească de mediu, împreună cu produsele alimentare.
Nutrienții din viața unei persoane sunt indispensabile și importante. Absența anumitor alimente în dieta umană cauzează o serie de boli grave. schimbarea dietei contribuie la evitarea bolilor mai periculoase, cu apariția simptomelor.
Înapoi la cuprins
Vitamine - ABC Sănătate
Din cauza puterii dezechilibrată apare lipsa de substanțe necesare în organism. Vitamina deficiențe amenință viața normală a întregului corp uman.
Nevoia de vitamina D crește în activitățile sportive, exercitarea activă. În acest metabolism accelerat consumă mai multă energie. Acest nutrient este foarte important de a consolida mușchii și oasele, este responsabil pentru imbunatatirea de fitness fizice. El trezește literalmente sistemul imunitar al organismului și face să funcționeze. El este singurul care este de asemenea responsabil pentru nivelurile de calciu din circulație și absorbția acestuia prin tractul gastro-intestinal.
Fără calciu nu poate fi o formațiune osoasă normală. Din cauza lipsei de copii a lua aceasta boala, cum ar fi rahitismul si adulti - osteoporoza. Deficitul de vitamina D duce la fragilitate osoasa, a pierdut capacitatea de a mersul normal.
Vitamina B12 afecteaza sistemul nervos. Deficienta acestui element duce la splină umană, paralizie, anemie deficit de fier, amorțeală a extremităților superioare și inferioare. Această lipsă de fier în organism duce la foame de oxigen a celulelor.
O persoană care suferă de sistemul imunitar, organismul devine instabil la boli virale. pot apărea leziuni severe la nivelul sistemului nervos, inclusiv cele mai severe: scleroza multiplă, polineuropatie. Primele semne de deficit de vitamina B12 pot să apară cât mai curând în câțiva ani.
Deficitul de vitamina A în sânge uman duce la uscăciunea pielii, ceea ce duce la diagnostice, cum ar fi gastrita atrofică, colita. Vitamina A - un antioxidant care luptă împotriva îmbătrânirii. Cu o lipsă de vitamina K poate determina un sindrom hemoragic, sângerări la nivelul organelor subcutanate și interne.
Mai multe vitamine - A, C și E - reprezintă antioxidant care combate atacul efecte dependențelor, cancer, accident vascular cerebral și inima.
Înapoi la cuprins
Interacțiunea cu fiecare alte vitamine
Prin apariția unor efecte secundare în organismul uman poate provoca un dezechilibru între vitamine excesiv consumate:
- Vitamina B6 nu este absorbit atunci când excesul de vitamina C, A.
- Vitamina E in cantitati mari, este periculos pentru vitamina K.
- Un exces de vitamina C duce la o mutație în celule, funcționarea defectuoasă a contractelor de inima, complicatii in timpul sarcinii cu apariția diferitelor patologii ale fătului, avort spontan la începutul sarcinii.
- Vitamina A într-un exces poate duce la pierderea vederii si dezvoltarea cancerului, creste in mod semnificativ nivelul colesterolului din sânge, suferă sistemul urinar.
- Excesul de vitamina E poate avea un risc de sângerare descoperire și formarea de trombi în vasele de sânge, creșterea fragilității osoase. Același element în exces este capabilă să blocheze asimilarea altor vitamine.
Excesul de dozare de nutrienți individuali în organism duce la intoxicație cu manifestări concomitente de dureri de cap, greață, erupții alergice ale pielii, dureri articulare. Când totul este normal, o astfel de situație nu apare. Nici vitamina E, nici alte vitamine nu doare sănătatea dumneavoastră, dacă vă controlați dieta. Nutrienții va fi util pentru o persoană numai când are nevoie de ele.
Înapoi la cuprins
Cum de a găsi și să păstreze un depozit de vitamine naturale
Pentru a maximiza păstrarea nutrienților în legume și fructe au nevoie pentru a găsi abordarea corectă pentru prelucrarea produselor. Este important să înțelegem că vitaminele pot fi distruse la orice tratament termic, în condițiile de depozitare greșite. La fiecare încălzire și de congelare a produselor, există mai puține și mai puține substanțe nutritive. Feluri de mâncare, în care se prepară alimente, poate influența puternic compoziția inițială a produselor. Este important să se aibă grijă de corectitudinea prepararea unui cocktail de vitamine. Legumele și fructele trebuie să fie proaspete.
Înapoi la cuprins
Vitamine - un scut și sabie a sănătății umane
Fiecare al doilea, miliarde de celule ale corpului au nevoie de substante nutritive. Din cauza lipsei de vitamine celule pier.
Omul trebuie neapărat să vă faceți griji cu privire la prezența de oligoelemente și vitamine în consumul de alimente, pentru că fără ele este imposibil să trăiești pe deplin.
La fiecare etapă a vieții o persoană are nevoie pentru a reface stocurile de aceste sau alte elemente nutritive. Cu varsta, o persoana incetineste productia de hormoni, ceea ce duce la o scădere a apetitului, perturbat sistemele de organe afectate de imunitate. Prin urmare, microelementelor de sprijin a corpului și vitamine pur și simplu vitale. Nutrienți menține sănătatea, tinerețea și frumusețea. Stabilizează starea emoțională ajută să se bucure de viață și să facă noi realizări.