Cum sa te convingi sa nu se termine sinucidere

Dacă vă simțiți că nu sunt în măsură să depășească durerea profundă, începe să gânduri de sinucidere. Durerea poate fi atat de severa incat sinuciderea este singura cale prin care par să scapi de ceea ce vă cauzează anxietate și dificultăți. Dar sunt lucruri pe care le pot aduce tine de relief; Acest lucru înseamnă că vă puteți bucura din nou de viață, dragoste și bucurie. Pentru a se proteja de sinucidere, este necesar să se acționeze imediat, pentru a afla cauza gândurilor tale și de a dezvolta un plan pentru a depăși dorința de a comite suicid. Examinați următoarele metode, capacitatea de a vă convinge să nu se sinucidă.

pași Editare

Metoda 1 de la 3:
Ai grijă de tine Edit

Pune planurile tale pentru viitor. Oprește-te și pune ceea ce ar fi fost nici un plan, cel puțin timp de 48 de ore. Lăsați-i să aștepte un pic. Ai mers deja prea departe, da-te 2 zile să se gândească. Două zile nu este atât de mult, având în vedere ceea ce este în joc este viața ta. Pe parcursul acestor două zile credeți, relaxați-vă și convinge-te că există și alte modalități de a scăpa de durerea pe care vă confruntați.

• Încercați să separe emoțiile de acțiune. Durerea poate fi atât de copleșitoare încât denaturează percepția noastră asupra prezentului. [1] Sensul de deznădejde te poate convinge că mâine nu va veni niciodată, dar nu este neapărat mâine vine, și simțurile tale vor fi complet diferit mâine. Dă-te un pic de timp să se gândească; se poate schimba radical acțiunile tale.
• Înțelege, există întotdeauna alte soluții. chiar dacă nu știi despre ele. Viața se poate schimba într-o fracțiune de secundă, și este imposibil de prezis ce se va întâmpla azi, mâine dimineață la ora 48. Out, existența pe care nu știați, se poate găsi în sine, dar nu va ști niciodată despre acest lucru, dacă vă decideți să pună capăt vieții.
• Dau seama că gândurile de suicid au loc în condițiile și situațiile care pot fi schimbate. Există întotdeauna o soluție, un medicament care poate ajuta. Sinuciderea - o soluție permanentă la o problemă temporară. După 48 de ore se pot găsi soluții mai adecvate. [2]

Fii sigur. Înainte de a încerca să se ocupe cu gândurile lor, este important este într-o locație sigură punct de vedere fizic. Dacă sunteți acasă, eliminați tot ce poate te rănești. Inconjoara-te cu obiecte, lângă care va fi confortabil și în siguranță. [3]

• Atragerea de altcineva, dacă este necesar. De exemplu, tableta da la magazin, până când simțiți că nu mai prezintă un pericol pentru tine.
• Dacă acasă nu se simt în siguranță, pentru a primi un loc. Du-te acasă la alți părinți în orice alt loc pe care crezi ca nu va fi o amenințare pentru tine.

Nu mai bea și a lua droguri. Alcoolul si drogurile pot confunda percepția noastră asupra lumii și a transforma gândurile de sinucidere depresive. Ei întunece mintea, și nu sunt în măsură să gândească drept și ia deciziile corecte. Oprește-te folosind droguri sau alcool, lasa mintea ta o șansă pentru ceva pentru a lumina în sus și a vedea toate ochii nezatumanennym. În orice caz, nu trebuie să scrie sau de a lua medicamente singure. [5]

Caute ajutor imediat în cazul în care mintea ta nu vrea să te las. Uneori conversația nu este suficient pentru a scăpa de presiunea și nu mă gândesc la sinucidere. În aceste cazuri, contactul de asistență imediată, astfel încât să nu le provoace daune fizice. Dacă nu te poți convinge de sinucidere, să ia următoarele măsuri:

• Du-te la camera de urgență. Veți fi redirecționat la spital și să fie tratate astfel încât să nu te rănești.
• Dacă nu sunt în măsură să vină la camera de urgenta, suna o ambulanță. Nu-ți fie frică și rușine de acest lucru: în joc este viața ta și ai nevoie de ajutor.

Metoda 2 din 3:
Găsiți cauza Editare

Încercați să înțeleagă de ce acest lucru se întâmplă. gânduri suicidare apar din mai multe motive. Pentru cineva aceste gânduri - rezultatul starea lor mentala, dar pentru altele acestea sunt rezultatul dificultăților vieții. Dacă știți motivul, va fi mult mai ușor să se uite la problema în mod obiectiv și să caute sprijin dreapta.

• În cazul în care cauza gândurilor de sinucidere se află în starea mentala (cum ar fi depresia, schizofrenia sau tulburarea bipolară), vă poate ajuta. Întâlnire cu un terapeut sau un psihiatru pot ajuta să facă față cu starea dumneavoastră.
• Oamenii se pot simți deprimat pentru o varietate de factori externi. Pierdere, intimidare, discriminare, lipsa de muncă sau în fază terminală sunt unii dintre factorii și cauzele de tentative de suicid. Este în special tinerii și foști soldați în situații de risc. Găsiți un grup de sprijin și de a vorbi cu cineva care știe ce simți acum. Fiecare grup de sprijin puteți găsi ajutor.
• Dacă sunteți predispus la sinucidere, din cauza faptului că de curând că ceva sa întâmplat, de exemplu, ai trădat pe cineva trădat pe care doriți pe cineva să înțeleagă cum te simți rău, sau pur și simplu te simți care nu merită viața, să înțeleagă - toate aceste situații sunt temporare. Acordați-vă timp pentru a găsi cel mai bun mod de a trata un prejudiciu dumneavoastră. Vei putea mult mai mult daca da-te un pic de timp.
• Nu este întotdeauna ușor de a găsi cauza gânduri de sinucidere. Nu poți ști motivul, iar acest lucru este absolut normal.

Uita-te pentru sprijin din partea celor care te pot înțelege. Cel mai important lucru pe care trebuie să înțeleagă - nu contează, de ce toate se întâmplă acest lucru, lucrul cel mai important - nu esti singur. Vorbeste cu cineva care vă poate ajuta să înțeleagă sentimentele tale. Medicii, personalul de sprijin - toate acestea sunt capabili și dispuși să vă ajute.

Nu te critica pentru gandurile tale de sinucidere. Aceste gânduri nu te face ciudat, rău sau persoană slabă. Sansele te gândești la sinucidere, pentru că aveți o sarcină mult mai grea decât majoritatea oamenilor pot suporta. Sentimentele de rușine, vinovăție și ura de sine va agrava doar gandurile negative și de a face situația mai rău. Înțelege, în scopul de a depăși aceste sentimente, trebuie să înceapă să vă trateze cu bunătate și grijă.

• Pune-te în prietenul tău sau membru al familiei. Cum ați trata o persoană cu gânduri de sinucidere? Te-ar fi îngrijorat, ar fi dispus să asculte și să ajute. Tu ar face totul pentru a preveni sinucidere. Tratați-vă cu aceeași dragoste și grijă, și să încerce să găsească o cale de ieșire din situația lor, fără a comite suicid.
• Încercați să nu pentru a permite mintea ta să se gândească la sinucidere. Cu cât te gândești la asta, cu atât mai mult mintea ta se va obisnui cu această idee. Sentimentul naturale de auto-conservare va dispărea treptat, și va fi capabil să traducă ideile în acțiune. Dacă vă aflați gândește la sinucidere,, să ia măsuri imediate și a opri aceste gânduri.

Începe călătoria dumneavoastră pentru a îmbunătăți starea lor. Treptat, singurele gânduri vor veni în minte mai puțin și mai puțin, și veți începe să se simtă în siguranță, încercați pentru a reduce severitatea durerii pe care vă confruntați. Cu ajutorul familiei, prieteni, medici sau oameni cu linie de suport găsi o modalitate de a-și îmbunătăți viața și începe să se bucure de ea din nou. Viața merge mai departe, și pe măsură ce poate fi, din nou, se confruntă cu gânduri de sinucidere, mai bine stoc pe plan pentru a depăși această situație în viitor.