Cum să se întindă în creșterea unui stil de viață activ și de nutriție adecvată

Pentru mulți oameni, creșterea a problemei vine în prim-plan. Acest lucru este valabil mai ales de oameni. Cu toate acestea, multe femei de vis pentru a scăpa de miniaturizare excesivă. Pentru acești oameni, un ten de mare este un vis de neatins, își dau seama că poate, arătând perseverență și puterea voinței.

Cum pot întinde în creștere: masculin și feminin perspectivă

Nimeni nu ar argumenta că podeaua creștere puternică de mare trebuie să se simtă mai plin. Potrivit statisticilor, barbatii inalti sunt mai mult succes nu numai în relațiile personale, ci și în lucrare. Adesea, pipernicit de oameni pur și simplu se resemneze cu problema atunci când acestea sunt mai vechi de 25 de ani.

Nu dispera dacă vârsta de pașaport depășit această marcă, pentru că patruzeci de ani, chiar și în schimb se poate prinde până la o înălțime de câțiva centimetri, ar dori.

Desigur, scheletul uman este cel mai bine pentru a împinge în momentul formării sale, de exemplu, în 16 de ani, dar mulți oameni continuă să crească după 20. Acei tineri după sosirea armatei devenind nu numai mai musculare, dar, de asemenea, de până la cinci centimetri în înălțime.

Tânăra în chestiune pur și simplu: poartă pantofi cu toc înalt, a pus părul într-un ponei și 15 de centimetri in plus au fost adăugate de la sine. Și oamenii de multe ori apreciază că „dyuymovochek“.

Dar aceste femei sunt adesea interesați de modul în care se poate întinde pentru o săptămână în creștere, cu toate că, în practică, pentru a obține rezultate în acest timp scurt este imposibilă.

Cum se întinde în creșterea a ceea ce este necesar pentru acest lucru?

Principalii factori care vor avea un „giganți“ construi, sunt după cum urmează:

• perseverență;
• voință;
• alimentația corectă;
• somn odihnitor;
• regularitate;
• exercițiu.

Nerespectarea cel puțin una dintre aceste cerințe pot fi reduse la zero, toate celelalte eforturi și de creștere va rămâne la nivelul anterior.

Perseverența - în acest caz, descrie dorința, focalizarea și entuziasmul. de asemenea, foarte
este important să crezi în tine, indiferent de vârstă și sex. Aceasta perseverenta este primul răspuns, care este dat la întrebarea cum să crească în întindere de 16 ani si mai in varsta.

Odată ce o persoană începe să rezolve problemele lor cu indicatorii fizici, modul său obișnuit va trebui să se schimbe și să reorganizeze.

Este foarte dificil, mai ales pentru persoanele care au toată ziua este pictată de minut, și timpul minim de personal.

Acesta va putere - ceea ce este important. decizie fermă pentru a obține rezultatul nu ar trebui să fie rupt de rutina de zi cu zi obișnuită.

Această creștere a început să crească, este necesar de a furniza organismului cu vitamine și microelemente. Nutriție adecvată - este un alt factor, fără de care este imposibil de a atinge acest obiectiv. Oamenii care doresc să știe cum să crească creșterea lor în condiții casnice, în mod semnificativ întinde, trebuie să revizuiască dieta. Meniul ar trebui să fie o mulțime de proteine.

Vegetarienii nu au nevoie de disperare!

În plus față de carne, proteina din leguminoase, nuci, cereale. Este de asemenea important de a mânca alimente care au cantitati mari de vitamina A, cum ar fi morcovi. În plus, este mai bine să renunțe la alcool și țigări. Este dovedit faptul că fumatul și băutul în adolescență împiedica creșterea umană. Nu uita despre cantitatea de apă curată pe care trebuie sa bei o zi.

Cât de des au copii mici, spun că ei cresc într-un vis. Și ei nu ieftin! Într-adevăr, creșterea celulară, și cu ei întregul corp, într-un vis. Acesta este motivul pentru obtinerea de somn suficient este foarte important pentru persoana care aspiră să crească.

Și, desigur, exercițiu. Pe această problemă, există o mulțime de programe care pot fi selectate în mod individual. Cel mai bine este să apeleze la antrenor, care, în plus față de exerciții fizice pe creștere, compoziția și activități complexe, care permit menține corpul în formă.

Un pic despre bara

Sunt sigur că mulți se întrebau dacă este posibil să crească întindere prin intermediul unei bare orizontale?

Da, poți. Mai mult decât atât, această metodă este cea mai simplă și comună.

Trebuie să efectuați mai multe exerciții de 5-8 ori pentru a obține o creștere în creștere de până la 10 centimetri. Regula principală: pe corp de bare trebuie să fie într-o stare relaxată. Sarcina principală este greutatea proprie.

După ceva timp, sarcina poate fi mărită prin legarea greutăți la picioare, de exemplu, utilizați o curea specială în jurul gleznelor, umplut cu nisip. Exerciții care permit se întind în creștere, este necesar să se efectueze o sistematic, mai degrabă decât o dată pe săptămână, atunci când există o dorință.

De obicei, o bară orizontală poate fi găsit pe orice teren de joacă în curtea școlii, este de asemenea ușor să te simți ca acasă. Prin urmare, în scris la sala de sport nu este strict necesară, cu excepția cazului în scopul este de a obține mai multe masei musculare.

Doar respectând toate regulile și lipirea la exerciții fizice sistematice, puteți obține rezultatul dorit și un pic pentru a păcăli natura.