Cum sa scapi de oboseala, metode de control cronice
Cauzele oboselii cronice
Cauzele oboselii cronice, destul de mult, iar ei ne înconjoară pe o bază de zi cu zi:
- Stresul la locul de muncă și acasă, conflicte, oboseală;
- Migrate sau boli cronice;
- Dezechilibrat dieta;
- mod sedentar și monotonă a vieții;
- Primirea preparatelor sintetice;
- obiceiuri proaste;
- mediu nefavorabil.
Cum să se ocupe de oboseala cronica
După cum se spune, salvarea de înec - înec caz. După cum arată practica, tratamentul de oboseala cronica intr-un spital nu aduce beneficii de durata. Mai mult decât atât, medicii nu pun întotdeauna diagnosticul corect, păcătuind în sistemul nervos central. Prin urmare, pentru a face față oboselii cronice au propriile lor.
- Modul - este cheia succesului in tratamentul oboselii cronice. Este vorba despre somn plin de 8 ore, cu excepția lipsei de somn, odihnă pauze în timpul zilei de lucru și în weekend.
- Mesele - corecte, echilibrate, distribuite conform programului. Ar trebui să fie excluse gustări fast food-uri, înlocuiți-le cu o masă completă, pentru a crește cantitatea de fructe și legume în dieta.
- Activitatea fizica - a scăpa de insomnie, stagnare în organism, dureri articulare și musculare. Ei bine ajuta la jogging, plimbări lungi și înot în piscină.
- Spori imunitatea prin vitamine si ceaiuri de plante.
Combaterea remedii populare de oboseala cronica
Un bun plus față de metodele de mai sus de luptă cu oboseala cronica se va folosi remedii populare:
- ceaiuri din plante se bazează pe mușețel și echinacea spori imunitatea, au un efect calmant, contribuie la somn stare bună de sănătate. Pentru iubitorii de ceai dulce este de preferat să se folosească miere în loc de zahăr.
- Eficient în combaterea oboselii și a sucului de struguri. Nu este nici un secret faptul că strugurii este un puternic antioxidant natural. Trebuie sa bei suc de fructe în loc de produse din magazin.
- Pentru insomnie și dureri de cap pentru a ajuta la uleiuri esențiale. Ele pot fi folosite pentru îmbăiere sau pentru spații Aromadiffusors. Pentru spațiile de locuit portocaliu ideală, pin, copac roz, ace, menta, ienupar, scorțișoară, lămâie. Dar puteți îmbunătăți performanța folosind mirosul de grapefruit, bergamota, ienupăr și Lemongrass.
Aderarea la aceste recomandări simple, puteți depăși cu ușurință oboseală cronică și de a lua viața înapoi la normal, uitând somnolență și pierderea de putere.