Înregistrați-vă propriile temeri. Unii oameni refuză să admită că au o fobie de dentist. Pentru a depăși teama de dentist, ar trebui să facă o listă cu ceea ce provoacă anxietate în cabinetul stomatologic. [5]
- Nu poți fi chiar conștienți de frica specifică (sau temeri), până când începi să te gândești la asta. [6] Ca rezultat, s-ar putea realiza că vă este frică de a nu este procedura, iar dentistul. Cu această teamă suficient doar să se ocupe de schimbarea dentare simplu.
- Ia-o listă cu temerile tale de dentist și să le discute cu el. Medicul vă va da, probabil, o explicație rezonabilă pentru toate cazurile de anxietate.
Înțelege că procedurile dentare sunt foarte avansate. Înainte de a lua măsuri concrete pentru a efectua o vizită la dentist pentru a depăși temerile lor, este important să înțelegem cât de mult în ultimii ani, stomatologie a mutat mai departe. Sunt plecat de zile de la exercițiile antideluvieni și cauterizate. Înțelegerea progresul stomatologie perfectă poate facilita foarte mult experiența dumneavoastră. [10]
- Există mai multe tratamente noi astfel de probleme dentare ca cav. Există burghie cu buton de oprire a metodelor de alegere și chiar cu laser pentru eliminarea zonelor infectate. [11]
- Mulți stomatologi face birourile lor extern mai putin spital folosind finisaje culori moi si elimina mirosurile de birou tipic dentare. [12]
Comunicati cu medicul dentist. Baza unei bune relații între medic și pacient se află în comunicare eficientă. [19] Pentru a minimiza frica de a vorbi cu medicul dentist inainte, in timpul si dupa procedura. [20]
- Înainte de procedura, discutați cu medicul dentist toate se simt frica si anxietate tine. [21] Puteți cere, de asemenea, să vă explice esența unei proceduri specifice înainte de începerea punerii sale în aplicare. [22]
- Întrebați medicul dentist pentru a vă ține la curent cu ceea ce se întâmplă în timpul procedurii. Amintiți-vă că aveți tot dreptul de a face. [23]
Numele Încadrată proceduri dentare descrieri simple, ușor de înțeles. Dacă se tem de vizite la dentist sau procedurile specifice, le descrie în termeni simpli. Framing este o tehnică de comportament care vă permite să creați direcția corectă a gândurilor de călătorie și sentimente într-o anumită situație, transformând-o într-un complet obișnuit și banal. [26]
- Dacă vă este frică de curățare dinte profesionale, rama numele procedurii poate fi descrisă după cum urmează: „Acesta este un proces foarte rapid, care este în mod substanțial similar cu spalatul pe dinti la domiciliu“ [27]
- Studiu elemente mai mici și mai bine servili un script de control poate ajuta să depășească orice temeri. [28]
Utilizați metode de relaxare. Relaxare poate minimiza temerile și de a face vizite la dentist mai plăcută. Pentru a obține controlul fobiei lor dentare pot utiliza diferite tehnici de relaxare, de exerciții de respirație și meditație final. [29]
- Multe stomatologi poate oferi utilizarea în timpul vizitei de oxid de azot, antidepresive sau sedative, cum ar fi alprazolam, pentru a vă ajuta să se relaxeze. [30]
- Daca esti foarte nervos, unele stomatologi vă va oferi să ia un sedativ înainte de vizita desemnat. [31]
- Dacă înainte de vizita a luat sedativ, fără recomandarea medicului dentist, asigurați-vă că să-i spun despre asta înainte de începerea procedurii, pentru a ne asigura că nu am avut o interacțiune potențial periculoasă de orice medicamente. [32]
- Amintiți-vă că aplicația în timpul tratamentului cu medicamente suplimentare, poate crește costul serviciilor stomatologice.
- Încercați să folosiți exerciții de relaxare de respirație. Acesta poate fi măsurat de respirație, de numărare timp de 4 secunde de respirație și expirați timp de 4 secunde. Daca respiratia ajuta, începe să inhaleze mental spun cuvântul „I“, iar pe expirație - cuvântul „calm“, pentru a permite mai liber mintea de cătușele fricii sale. [33]
- Dacă este necesar, utilizarea unor tehnici de relaxare nalyagte de două ori. [34]
Preveni apariția unor grave probleme cu dinții de vizite regulate la dentist. Mulți se tem de medici stomatologi din cauza procedurilor complexe și adesea dureroase, de exemplu, cu privire la curățarea canalelor radiculare. Să efectueze inspecții regulate și curățare profesională a dinților nu va depăși numai frica de dentist, dar, de asemenea, preveni problemele grave ale cavitatii bucale. [39]
- Pentru a reduce la minimum riscul de a fi nevoie de efectuarea de proceduri complexe, asigurați-vă că pentru a avea grijă de dinti pe o bază de zi cu zi. Spalatul pe dinti de cel puțin două ori pe zi și de a folosi ata dentara te poate ține permanent de necazuri. [40]
- Cu cat mai multe examene dentare va avea loc într-un mod pozitiv, cu atât mai repede poți depăși teama de dentist. [41]
Răsplătiți-vă pentru vizitele bune din trecut la dentist. După o vizită la dentist te încurajează la ceva ce ai vrut cu adevărat pentru o lungă perioadă de timp, sau ceva distractiv. Acest lucru vă va ajuta să se asocieze vizitele la dentist care urmează să fie recompensați, nu cu frica.
- De exemplu, vă puteți cumpăra o recompensă pentru o vizită la dentist un tricou sau o pereche de pantofi.
- Puteți merge să se distreze în parcul de distracții sau parcul acvatic.
- Este mai bine să încerce să evite stimulente sub formă de dulciuri, care poate distruge dintii si necesita mai multe vizite frecvente la dentist.
