Cum să mănânce, când să se oprească să fumeze
După renunțarea la fumat la om este de obicei marcata de o crestere a apetitului si pofta de dulciuri a crescut. Pentru a nu castiga prea mult in greutate, ar trebui să limiteze aportul de cantități mari de alimente. Înlocuiți ciocolată și salată produse de patiserie dulci ajutor fructe, fructe uscate, care conțin mai puțin zahăr și au substanțele nutritive necesare care reduc dorința de a reveni la dependenta.
Creat dieta ar trebui să se concentreze pe limitarea cantității de alcool consumat. Prima dată după renunțarea la fumat este necesar să se abțină de la alcool, deoarece alcoolul creste simptomele de foame nicotina. Este recomandabil să bea mai puțin de cafea, ceai și cola, pentru că în aceste băuturi conțin cantități mari de cafeină având proprietăți pentru a îmbunătăți calitatea gustului tutunului.
Masa trebuie să fie făcut de 4-5 ori pe zi, în porții mici. Implementarea unei astfel de abordare nu va oferi doar o oportunitate de a îmbunătăți absorbția de substanțe necesare în tractul gastro-intestinal, dar, de asemenea, pentru a evita o creștere în greutate mare. Creșterea suma pe care o bea va ajuta în procesul de regenerare a țesutului pielii și a organelor afectate de expunerea la fumul de tutun.
Cum să mănânce, când să se oprească să fumeze
- Ce se întâmplă dacă soțul este plecat
- Cum să mănânce în timpul Postului
- Cum sa mananci pentru a câștiga în greutate
- Cum de a trata oboseala
- Cum sa mananci pentru a fi sănătos
- Cum de a mânca în post
- Cum să mănânce în timpul Postului
- Cum să mănânce în primăvară
- Cum de a mânca în post
- Cum să obțineți gravidă cu prolactina de mare
- Cum de a reduce efectele negative de la fumat tigari
- Cum sa scapi de senzatia de greutate in stomac
- Cum să crească acolo timp de noapte: consiliere psihologică
- Cum să renunțe la fumat pentru totdeauna
- Cum de a preveni astm
sfat nou de la KakProsto
Ce plante sunt potrivite pentru calmarea nervilor
Astăzi mulți oameni sunt expuși la stres. alternativă la buget sedative scumpe pot deveni iarbă obișnuită. Mijloace.