Cum să învețe să încetinească pe patina 3

Eu nu am patinat, și deja Kotkov liber practic nici unul. Folosit pentru a juca hochei este destul de bun. Dacă îmi amintesc, cum să frână în mod corespunzător. Această primă patine ar trebui să fie bine ascuțit. Dacă toromozhenii, călărie a derapat, atunci este necesar să ascuți patinele este de 100%. Dacă devine bine, apoi se schimba unghiul de picioare (creasta) și nu de mult vystvlyayte-l înainte. Sau frână ca mai sus Wit (degetele de la picioare, împreună, tocuri vros). Acest lucru special, nu se va scrie, mai bine o dată pentru a vedea cum altii o fac.

Nivelul meu este doar deasupra începător, 90% din ceea ce am învățat, am învățat în ultimul an.

Pentru a se rostogolească invers acelor de ceasornic pe patinoarul, și chiar a învățat să pună un picior în colț și foarte puțin Choo - du-te înapoi, în cele din urmă m-am gândit că deja suficient pentru a merge, e timpul să învețe să încetinească.

Teribil asa (era pentru mine, cel putin) - atunci când piciorul pe viteza trebuie să fie pus în mișcare.

Pentru a începe cu - du-te ascuți patine, așa cum sa dovedit, chiar dacă m-am dus la normele și nu a căzut, patine nu au fost ascuțite, iar primele mele încercări de a încetini nu duce la gheață fragmentat și, în consecință, la inhibarea.

Prin urmare, se pare că și teama mea a fost. După ascuțire, venind pe gheață, am făcut într-o anumită măsură, a învățat să călărească din nou, pentru că fragmentat acum patine la aproape o lamă drept unghiul de înclinare la gheață.

Apoi, la o viteză prea mică pentru a încetini pentru a învăța, prea neprofitabilă - bine, cu excepția faptului că o exerciții pur de formare de rotație / care prezintă picioare sau picioare înainte.

Pe parcursul acestor 3 luni am învățat: frână înainte (corpul de rotație spre stânga), încetini în spate cu un picior și două picioare.

Notă importantă: dacă aveți de gând să învețe aceeași frânare - este de dorit să învețe imediat să-l facă pe ambele părți / picioare, atunci va fi mult mai greu de învățat, așa că am ajuns doar la frânare și plimbare înapoi la rândul său, cu o picioare rearanjate.

Și apoi, cuvintele potrivite, te simți ca un cretin, atunci când într-un fel poți, iar celălalt - nr. Este vorba de anchetă mersul invers acelor de ceasornic patinoare publice)) Deci, chiar patina bine (Completăm stadionul pe role de mari dimensiuni), în cazul în care scaunele sunt mult mai mari și pot fi lăsate să călărească cum doriți, fără a amenința să bat pe cineva sau de a fi lovit. Mai ales în timpul săptămânii.

patinaj de frână poate fi o varietate de moduri - este de cotitură, plug, oprește-te.

oprire decelerație. În această metodă, un picior glisează într-o linie dreaptă, iar al doilea picior pentru a reveni deget de la picior spre interior. lamă Skate ocupă poziția perpendicular într-un picior. slide-uri picior, curbe, trunchi ușor deplasată înapoi.

Inhibarea unui plug. Când genunchii ambelor picioare de frânare această metodă trebuie să trage împreună și să se dizolve în partea călcâi. Trunchiul este reintrodusă, genunchii indoiti sever. Inhibă acest proces, în același timp, cele două patine.

În cazul în care o viteză semnificativă, și trebuie să se oprească brusc, apoi utilizați de cotitură de frânare. Această metodă este folosită de o rotație bruscă de 90 de grade. La momentul unei astfel de opriri bruște de la genunchi ar trebui să fie îndoit, iar corpul aluneca înapoi. Greutatea corporală ar trebui să fie distribuite pe ambele patine. Finețea că o patină este pus pe suprafața interioară a rotorului de margine de gheață, iar cealaltă patina - exterior.

Călare pe patine cifră nu ar trebui să fie teamă, altfel nu se întâmplă nimic. Cel mai bun pentru toate incepatori pentru a merge pe drumul de zăpadă greu ambalate - nu strică să cadă, patine cu rotile mai bine agăța de zăpadă și există tot același lucru pe gheață, dar într-un ritm mai lent.

După accelerare, puteți alege un moment în care rata a încetat să te sperii și gata pentru a face o 180 de grade sau 90 stânga, face genunchii moi în același timp, pentru a face panta corpului, se pare ca o motocicleta atunci când un viraj ascuțit pentru a pion. Ping poate fi. dar nu se poate opri să se întoarcă în zig-zag. Când opriți un echilibru ajută la menținerea pe mâini și corp. genunchii moi pentru a ajuta la diapozitiv și de a echilibra organismul nu se încadrează.

Aflați mai bine pentru a încetini patinaj stai la calculator nu funcționează, indiferent de modul în care ați încercat, atunci este nevoie de practică, astfel încât picioarele în mâinile sale, și apoi picioarele în capricii și martie rapidă pe gheață. Există mai multe tehnici de frânare care sunt afișate pe imagine:

-cel mai simplu mod pentru începători - pentru a pune un picior pe spate și puneți-l perpendicular pe piciorul de echitatie

-a pus piciorul perpendicular pe celălalt - sistemul de frânare mai complexe

-pus în fața călcâi

Și există o modalitate de hochei - un viraj ascutit la 90 de grade, dar este destul de dificil, așa că, dacă nu ești un profesionist, nu ar trebui să-l risc.

Aflați cum să frână în timp ce patinaj, puteți utiliza speciale „exercițiu.“

• În primul rând, lucra de frână în picioare. Pentru a face acest lucru, îndoiți genunchii și sape într-o lamă de patine patinoar, apăsând pe gheață. Noi încercăm să facem alternativ, piciorul stâng, apoi dreapta.
• Noi tren pentru a încetini în trafic. Roll în linie dreaptă, iar apoi rândul său, ușor corpul, schimba centrul de greutate mai mult pe un picior și dent-l în gheață, o fac în același timp, se deplasează în direcția. Acesta încetinește la o oprire. Același exercițiu se repetă cu celălalt picior.
• Inhibă ambele patine în hochei. Aceasta înseamnă - excesul de viteză, se transformă brusc la corp si dent puternic, ascuțit ambele lame pentru patine de gheață. Aceasta este, probabil, cel mai rapid mod de a frâna pe gheață. Ar trebui să încalece, să nu-și piardă echilibrul și să distribuie greutatea uniform. În timpul frânării, corpul trebuie să se aplece înapoi, astfel încât să nu „acoperi“ în avans :)
• Pentru a încetini patine skateri trebuie să alunece pe gheață, îndoire cu genunchii, ghidându-le spre unul pe altul, în timp ce împinge încet, dar ferm lama în gheață. Apoi te opri destul de lin.

După cum se spune principalul lucru nu este de a învăța să călărească, iar principalul lucru să știe cum să se oprească. există modalități de frânare:

1) nasurile Herringbone skates're de conducere reciproc și pentru a expune un unghi mic cu tulpina picior, care nu și-ar pierde echilibrul și patine nu sunt parted în direcții diferite.

2) de frânare bruscă - totul va fi mai dificil, nu este necesar ca picioarele puternice ca tehnica in sine. patine foarte stabilit la un unghi de 90 de grade, atunci când unghiul de creasta de 45 de grade, și îndoiți picioarele și să păstreze sfârșit.

3) Inhibarea pe un picior sau figură, un picior posterior aruncă unghi creasta și presat pe gheață.

Pentru a afla cum sa incetineasca patinaj, are nevoie de practică constantă, chiar dacă nu este prelungită în timp. De exemplu, o modalitate este de a reduce uzura atunci când alunecare lateral unul de altul. Sau, de exemplu, în timp ce conduceți în mod dramatic rândul său, cu 90 de grade în timp ce îndoire genunchi și sprijinindu-se pe gheață.

Cel mai bun este de a învăța în timpul conducerii, în acest moment va fi practicat senzație și tehnica de mișcare, vă poate încetini cu dinți speciale la Conca, dar face acest lucru la viteze mici.