Cum să învețe copilul la plimbare cu role-formare și exerciții
Mai devreme sau mai târziu, aproape fiecare copil îi cere să cumpere rulouri. Ponder, părinții, de obicei, nu pot găsi un bun motiv de a refuza cererea (singurele excepții sunt contraindicațiile pentru sănătate).
La urma urmei, de role - nu înseamnă să stea ore întregi la calculator sau televizor la domiciliu, și să-și petreacă timpul pe stradă, se deplasează în mod activ. Nu este faptul că visul tuturor mamelor și tați?
În plus, astăzi puteți cumpăra ca un role „îngrămădite“, și este de opțiuni de low cost, astfel încât cumpăra aceste pantofi cu roți își pot permite la aproape fiecare familie.
Dar când darul râvnit acordat proprietarului, acesta este cel mai important lucru - pentru a preda un copil pentru a merge pe patine cu rotile.
Alegerea unui loc pentru schi
Mai întâi de toate, trebuie să știi unde te duci cu copilul dumneavoastră pentru a înțelege știința rollerskuyu.
Locație pentru schi trebuie să îndeplinească următoarele cerințe:
- disponibilitatea de mărime sau pad suficientă nu este prea lung piese înguste, cu strat neted bun (fără nisip!);
- lipsa drumurilor din apropiere - aceasta se asigură că nu gaze de eșapament și siguranța mișcării copilului;
- În mod ideal, în cazul în care locul de schi este situat într-o zonă verde, ceea ce va permite micului atlet respira;
- pe pista ar trebui să fie un număr minim de pante, este deosebit de important pentru începători patinator;
- este de dorit ca locul a fost slab populată, skater atât de lipsit de experiență a căzut și a bătut unul în jos.
De regulă, cele mai multe dintre aceste cerințe sunt îndeplinite de terenuri de sport, parcuri și alei. Perfect pentru incepatori în zona de ore la malul mării nelyudnye: aici și suprafață netedă, și mâna curentă pentru a păstra - toate condițiile.
Reguli importante pentru patinaj cu role
Înainte de pregătirea necesară pentru a explica drepturile de securitate ale copilului:
- Pe copertă greșit nu poate merge pe role. nisip interzis - este ciocanul în lagăre, în care este posibil și toamna, și role isportit.Mokry asfalt, de asemenea, nu se împerechează patinator novice - care acoperă inhibarea mai alunecos și dificil. Și, desigur, ar trebui să meargă în jurul valorii de bălți - pe partea de jos ar putea fi roci și gropi, care amenință să cadă greu.
- Ride trebuie doar să fie protejate. Image - nimic, atunci când aveți nevoie pentru a proteja mâinile ei, genunchi, și traumatism cranian.
- Înainte de a pleca nevoie de a face pantofi sigur sunt fixate în mod corespunzător: fixare slabă poate provoca, de asemenea, un prejudiciu.
- Când de echitatie ar trebui să dețină în mod corespunzător torsul înclinat ușor înainte, picioarele ușor îndoite. Acest lucru va asigura o stabilitate și amortizare bună.
- Fall nevoie pentru a corecta - înainte.
- Accelerarea numai în cazul în care există puțini oameni și urmări destul de mult.
- Pe partea carosabilă pentru a merge pe role nu poate fi!
Este recomandabil să se repete regulile cu copii înainte de fiecare plimbare pe patine cu rotile. Dar, în general, pentru parinti „role“ merge unul - nu lăsați copilul nesupravegheat.
Ne sparga din nou
Priorități pentru începători skaterul - se obișnuiască cu uneltele și să învețe cum să se echilibreze pe patine. Cum poate reuși în acest? Un set de exerciții va ajuta.
În primul rând, copilul trebuie să fie instruiți doar să stea pe role. O poți face acasă și în aer liber, este mai bine pe iarba. Picioarele lor lin, rolele paralele între ele, brațele ușor îndoite, în fața lui, și genunchii ușor îndoit. Locuințe pentru a păstra un pic înclinat înainte.
În cazul în care suportul este stăpânit, puteți trece la mișcarea - face un pas înainte, înapoi, lateral, îndrăznind mai ales poate sări chiar și scăzută (în acest caz, merită să ne amintim că aterizarea ar fi mai stabil în cazul în care un picior un pic împinge înainte).
Bună maestru abilitățile de genuflexiuni și înclinare în direcții diferite. Puteți muta apoi la bara de pe un picior. Pentru o stabilitate poate fi înclinați ușor piciorul spre partea exterioară a crestei.
Următoarea etapă în dezvoltarea de clipuri video pentru copii este de a le depăși o distanță mică pe două picioare. Dacă exercita în aer liber, mai bine stai pe iarbă. Este important după repulsia să nu pună picioarele împreună și să păstreze o puțin înainte, să păstreze corpul ușor înclinat înainte.
A învăța cum să scadă
Una dintre regulile de echitatie pe role prevede că ceea ce trebuie să cadă înainte. Explicați-i copilului că dacă el simte că își pierde echilibrul și era gata să cadă, ar trebui să fie mai greu să se aplece înainte, astfel încât să puteți vedea în cazul în care se încadrează, dar aterizarea va avea în coate / mâini și genunchi protejate de mănuși și scuturi.
Retrageți nu este necesar, aceasta poate duce la leziuni grave - fracturi și deplasări.
O NOTĂ PENTRU PĂRINȚI: să consolideze regula mai bine în practică, este important ca tânărul atlet este literalmente corpul a simțit că era necesar să cadă, dacă nu este evitată.
A învăța să încetinească
Fără calificare de frânare pe carosabil mai bine să nu meargă, în caz contrar accidente pur și simplu nu pot fi evitate. Prin urmare, atunci când un copil a stat în cele din urmă cu încredere pe role și a dat seama cum să le miște, trebuie să-l învețe să încetinească pe role.
Puteți face acest lucru în trei moduri:
- Cu utilizarea frânelor, care sunt echipate cu role de ei înșiși. Mecanismul de frânare este după cum urmează: Dacă este necesar, termina mutarea este necesară pentru a împinge calul înainte cu frână și coborâți calcai la asfalt. Frână vine în contact cu asfaltul, și se va opri treptat copilul;
- „Plough“: lăsați în prezent copilul care atrage un cerc de jos în sus picioarele pe fiecare parte. Finish „pictura“ este necesar să se accentueze, reducând uzura interior, dar nu permițându-le să vină în contact;
- „T-Stop“: mișcarea completă poate pune un picior în spate și perpendicular pe celălalt. În acest caz, rola, în picioare transversal față de linia de mișcare, va acționa ca o frână.
lui skater important de știut că fiecare dintre aceste metode nu garantează oprirea instantanee, deoarece orice inhibare are distanța. Dacă doriți să termine mișcare brusc, nu este nimic mai bun decât să intre pe trotuar pe iarbă sau sol sau înțelege orice sprijin.
Rețineți, totuși, că la viteză mare o metodă de frânare se poate transforma un prejudiciu. De aceea, copilul dumneavoastră de predare pentru a analiza situația de pe drum: acesta îl va ajuta în timp pentru a reduce viteza sau de a începe să încetinească.
Stăpânirea se transformă și alte elemente simple
Capacitatea de a roti este, de asemenea, unul dintre cheie pentru un scuter, deoarece pista nu este infinit de linii, astfel încât să aibă vreodată rândul său. Așa că o nouă întorsătură nu este speriat și nu a oprit atlet, cel mai bun avans pentru a petrece cateva training-uri pe acest subiect.
Mecanismul este simplu de cotitură: un picior în direcția de rotație, care va fi efectuată, trebuie să prezinte și înclinat ușor spre exterior, genunchii trebuie sa se indoaie un pic mai greu. Celălalt picior ai nevoie pentru a împinge. După rândul său este trecut, este necesar să se revină la o poziție normală.
Învățați-vă copilul să meargă pe patine cu rotile - nu este doar să-i spun cum să conducă pe pistă. Chiar și cel mai tânăr patinator va fi interesant pentru a afla elementele de cascadorii. Că copilul nu a experimenta pe cont propriu în detrimentul securității lor, și învață-l să înceapă unele elemente simple.
"Lanterns" ( "lalea", "clepsidră")
Esența exercițiului este de a „trage“ patine pe cercuri de asfalt - de la cel mai de jos punct de la început, la frânare. Diferența este că, atunci când frânarea mișcării este finalizată, dar, în scopul de a-și îndeplini elementul „lanterne“, picioarele trebuie să re-dizolve și să înceapă să tragă al doilea cerc.
Poziția de pornire - tocuri împreună, degetele de la picioare în afară. Puțin înclinat înainte, rola începe să se miște (picioarele diverg) și ajunge la punctele extreme ale cercului, ar trebui să înceapă să reducă uzura împreună. Se apropie de sus, la un moment dat, picioare ar trebui să înceapă din nou să se înmulțească.
„Opt“ și „poluvosmerki“
Acest element este o versiune sofisticată a anterior. Se apropie de punctul de sus a cercului, este necesar să se treacă picioare, aducând un atacant pe întreg picior și un pic mai mult. Explicați-i copilului că înainte este întotdeauna mai bine pentru a afișa același ritm, întotdeauna pe aceeași distanță.
Dacă acest element nu este acordat tinerilor patinatorul, simplifică sarcina - chiar și realizează „poluvosmerki“: una se mișcă picior într-o linie dreaptă, iar cealaltă jumătate a traseului său de coaching „opt“.
"Snake" și slalom
De „șarpele“ se realizează în „picioare împreună“. Bazat tocuri și de cotitură șosete, copilul se muta dintr-o parte în alta.
Dacă atribuiți mișcarea știfturilor cu role, mici „șarpe“ se va transforma într-un slalom distractiv, că copilul va fi fericit și mai mult decât o dată. Pins poate fi stabilită inițial pe scară largă, și pe măsură ce cresc abilitățile de atlet necesare pentru a complica sarcina, deplasîndu obstacole mai densă și de a face mai mult distanță.
Ce greșeli trebuie evitate în patinaj?
Cum să patină cu rotile, tu, desigur, explica copilul sportului, în primul rând. Cu toate acestea, teoria este doar o parte a teoriei: în practică, teama de a cădea, sau lipsa de încredere poate duce la faptul că acest ghid părinte grija dispare din capul copilului instantaneu.
Sarcina ta în acest caz nu vina un patinator novice și să corecteze greșelile sale.
Aici sunt cele mai comune:
- Călare pe picioare drepte, mai degrabă decât să le păstreze ușor îndoit;
- „Îngrămădind“ picioare spre interior, în loc de aranjament paralel;
- înclinare înapoi, nu înainte ușor după cum este necesar.
Fiecare dintre aceste erori este plină de căderi și leziuni, astfel încât ar trebui să le corecteze în fașă. Inițial, tehnica corecta va ajuta copilul să învețe rapid să patineze și pentru a evita probleme.
