Stabiliți-vă obiective realizabile. Mai degrabă decât să aștepte până când obiectivele altor persoane pus în fața ta, pune-te obiective realiste. [6] Poate fi unele obiective mici, de exemplu, pentru a curăța spațiul de lucru sau de a lua o regulă după fiecare masă să spele vasele, și mai mult la nivel mondial, de exemplu, du-te prin formarea a vorbi in public, sau pentru a obține o promovare la locul de muncă. După ce sunt reglate la necesitatea de a-și satisface propriile așteptări, puteți controla modul în care acestea sunt puse în aplicare și, ulterior, pentru a primi placere de la atingerea obiectivelor tale.
- Pentru a determina dacă obiectivele sunt realizabile, răspundeți la următoarele întrebări: „? Specific este scopul meu“, „? Este scopul meu de a trata dorințele mele și viața mea“ [7]
- Monitorizați obiectivele într-un jurnal personal. Secure succesul folosind afirmatii pozitive, cum ar fi „am terminat“ sau „obiectiv este atins.“ Aceste expresii pe care le va consolida recunoașterea meritelor lor. [8]
Partea 2 din 2: Bucurați-vă de propria companie Editare
Ieși din zona de confort. Schimbarea stilul tău de viață, să renunțe la regulile stabilite în prealabil de tine - aceasta va ajuta sa te cunosti mai bine.
- Porniți într-o călătorie singur, într-un alt oraș sau în străinătate. Calatoresc singur - este o oportunitate fantastica de a te pune într-o situație în care trebuie să navigați mediu nou, necunoscut pentru tine, și pentru o perioadă lungă de timp, te invata sa fii singur cu tine. călătoria va ajuta, de asemenea, să dezvolte independența și autonomia, să învețe să fie deschis la alte culturi și tradiții. [9]
- Dacă nu sunteți gata pentru a fi singur cu tine într-o țară străină, puteți face o scurtă plimbare în jurul valorii de cartier, iar cel mai de a scăpa de orice pe care le distrage atenția de la domiciliu și în viața de zi cu zi. Chiar și micile schimbări pot ajuta să testați-vă și să învețe despre tine mult.
Găsiți un hobby pe care le puteți face cu singur. Hobby sau activitate care va necesita doar participarea dvs. este o modalitate buna de a te obișnuiești cu compania dumneavoastră, veți învăța să aprecieze singurătatea.
- O astfel de activitate unică cum ar fi de pescuit, tricotat, surfing, citire, scriere, sau chiar meditația va ajuta să aprofundeze înțelegerea în sine și a vă oferi o mare oportunitate de a fi singur cu tine. În plus, aceste exerciții vor ajuta să cultive iubirea de sine, care este unul dintre primii pași pe calea de a deveni o prietenie cu tine. [10]
Du-te la o întâlnire cu tine. Suntem obișnuiți să, să se bucure de compania altor oameni, dar nu știu cum să găsească bucurie în comuniune cu el însuși. [11] Prin urmare, este important să învețe să se distreze singur: ea poate fi o cina la un film sau o bere cu muzică live.
- Petrecut seara singur va ajuta să vă bucura de compania cu sine. Daca nu va fi distras de alte persoane, veți observa că mult mai multă atenție este acordată unui film sau o bandă, și puteți mai conștient pentru a forma o părere personală despre mediul din jurul tău.
Răsfățați-vă. Ai nevoie de un tratament special de către cei mai buni prieteni? Același lucru pe care ar trebui să ceară de la el însuși. [12]
- Înscrieți-vă pentru un masaj de relaxare, cumpăra un cadou sau un buchet de flori - toate acestea va fi de a demonstra dragostea și respectul pentru sine. [13]
Noi lucrăm în fiecare zi pentru a îmbunătăți prietenia ta. V-ar descrie toate modificările în jurnal personal sau doar konstatiruete cutare sau cutare lucru în capul lui, periodic rezuma activitatea desfășurată pentru stabilirea prieteniei cu el însuși.
- Fii atent la modul în care sentimentul de independență, stima de sine și iubirea de sine afecteaza relatiile cu alte persoane, vă ajută să vă atinge obiectivele. Observați cum a scăzut frica de singurătate, rețineți că veți obține acum mult mai multă plăcere să comunice cu ea însăși. [19]
