Cum sa faci un perfect frumos picioare de sex feminin

picioarele femeii sunt una dintre principalele tipuri de „arme“ cu care sunt câștigate inimile oamenilor.

În primul rând, ar trebui să spunem că nu există două perechi identice de picioare, din moment ce toate femeile (și bărbați), acestea sunt diferite prin natura lor. Cele mai lungi picioare au negri de sex feminin. În picioare evropeek prea mult timp, dar nu suficient.

Ceea ce piciorul este considerat a fi ideal.

Stai cu picioarele împreună. picioare perfecte 4 ar trebui să formeze o „fereastră“ (acesta din urmă fereastra ar trebui să fie mai îngusta):

1. între degetele de la picioare și glezna;
   
2. deasupra gleznei;
   
3. sub genunchi;
   
4. deasupra genunchiului în partea inferioară a coapsei.

Până în prezent, altele decât cele de mai sus patru „ferestre“ experți aloca alte 13 de femei frumusete parametri picior:

1. genunchi ar trebui să fie localizat exact la mijloc între partea superioară a coapsei și picioare;
   
2. în starea Quiescent partea din față a genunchiului ar trebui să aibă forma feței copil cu obrajii, ochii și adancituri pentru bărbie;
   
3. partea a genunchiului nu trebuie să aibă părți proeminente;
   
4. în partea din spate a genunchiului să fie o cavitate;
   
5. plasa sub genunchi ar trebui să fie la fel de subtire ca glezna;
   
6. Vițeii nu trebuie să fie prea dezvoltate;
   
7. Tendonul lui Ahile ar trebui să fie subțire, cu locașul din dreapta pe ambele părți;
   
8. glezna trebuie să fie subțire, dar nu macră;
   
9. toc trebuie rotunjite;
   
10. picior ar trebui să fie concavă, subțire, alungite, iar degetele trebuie poziționate liber între ele;
    
11. Profilul șold trebuie napominat ax;
    
12. cea mai mare parte a șoldului trebuie să fie localizat în prima partea superioară a coapsei;
    
13. partea superioară a coapsei ar trebui să fie subțiat.

Picioarele sunt considerate scurt, în cazul în care lungimea lor este mai mică decât jumătate din creșterea.

lungimea piciorului este considerat a fi ideal, în cazul în care diferența dintre picioare în lungime și o jumătate de creștere este de 2-4 cm sau mai mare la femei dezosate; 4-6 cm - în mijloc; 6-9 cm - femeile fine-dezosată.

lungimea piciorului este măsurată de la Muntele femurului, care este sold opus la podea.

• picior Ideal ar trebui să se încadreze în lungimea corpului de 6 ori;
  
• Circumferința taliei ar trebui să fie de 2 ori mai mare decât circumferința gâtului;
  
• Circumferința tibiei trebuie să fie egală cu circumferința gâtului;
  
• Circumferinta soldurilor ar trebui să fie de 1,5 ori mai mare decât circumferința tibiei;
  
• Distanța de la calcai la talie trebuie să se refere la lungimea corpului într-un raport de 2: 3.

Dacă credeți că aveți picioare urâte, nu dispera. Cu ajutorul exercițiilor fizice poate îmbunătăți forma picioarelor. În primul rând, forma și volumul picioarelor depinde de grosimea osului coapsei și tibie, precum și dezvoltarea de grupe musculare. circumferința coapsei cvadriceps musculare responsabile localizat în partea din față. În timpul cerc shin - triceps, situat la partea din spate. Exercițiile din această secțiune a site-ului întins strânge și relaxa mușchii scurtate, astfel încât multă răbdare și perseverență va fi capabil să se adapteze chiar și mici curbură picior.

Nu este necesar să se efectueze toate exercițiile. Este suficient să se aleagă câteva exerciții și să le includă în exercițiile de dimineață. După 2-3 săptămâni de antrenament, puteți schimba celălalt. Corporale efect va avea loc după 3-4 luni de exerciții fizice regulate.

ATENȚIE! Informațiile furnizate pe acest site este pentru scopuri de referință. Noi nu suntem responsabili pentru orice consecințe negative ale auto!