Cum de a vis pe care doriți să

Visele pot avea un impact semnificativ asupra vieții. Ele reflectă speranțele și temerile legate de viitor și visele noastre, ne întoarcem, de asemenea, în trecut. Dacă doriți să învățați cum să vadă visul lucid (de exemplu, monitorizarea a ceea ce se întâmplă într-un vis și să realizeze că este un vis) sau să caute pentru a afla cum puteți vedea un vis mai plăcut, trebuie să se ocupe de anumite lucruri în timpul zilei și seara la culcare. În acest articol, vă vom arăta cum să controleze visele.

pași Editare

Metoda 1 de la 4:
Cum pentru a vedea vise placute Editare

Uita-te la dieta ta. Cauza cosmaruri poate fi o mulțime de lucruri, inclusiv hrană pentru noapte, alcoolul, cofeina si tutun. [3] Dacă aveți de multe ori vise rele, încercați să reducă utilizarea acestor substanțe și nu mănâncă timp de 2-3 ore înainte de culcare. Acest lucru va permite organismului de a digera alimentele înainte de a merge la culcare, și vei fi mult mai calm.

• Dacă sunt grave, despre a învăța pentru a vedea un vis mai plăcut, ar trebui să se oprească consumul de cafea pentru masa de prânz deja. Vei crede că nu aveți suficientă energie, dar altfel va fi mai greu să adormi noaptea.
• Se poate părea că un pahar de vin înainte de a merge la culcare poate ajuta la somn, dar acest lucru nu este așa - somnul tau va fi agitat. În cazul în care o persoană doarme fără odihnă, visare devine mai dificil de controlat.

Lupta de stres. De multe ori, vise rele sunt o reflectare a stres si anxietate pe care o persoană experiențele în timpul zilei. [4] Încearcă să nu să se gândească la problemele culcat în pat. Cel mai bine este să se relaxeze și amintiți-vă ceva plăcut. Cu cât să depună eforturi pentru pace mai mult, cu atât mai bine va fi visele tale.

• Exercitiile fizice regulate va ajuta sa scapi de stres, a se vedea vise bune și adormi mai repede. [5] Dar nu exercita inainte de culcare, deoarece acest lucru te va împiedica somn.

Se pune trandafirul în dormitor. Acesta a efectuat un studiu în care femeile au fost rugați să doarmă în aceeași cameră cu trandafiri pentru 30 nopți. Sa dovedit că au avut niște vise mai plăcute decât de obicei. [7] Se crede că mirosul florilor evocă emoții pozitive, iar acest lucru afectează visele.

• Puteți folosi ulei cu miros de trandafiri, lotiune de corp sau lumanari parfumate. Nu uita să arunce în aer lumânările înainte de a merge la culcare, pentru că este plină de foc.

Dormi suficient. Omul viseaza in timpul somnului REM. [8] Dacă nu dormi suficient, sau se trezesc de multe ori in timpul noptii, ciclurile de somn da jos. Ar trebui să dormi în mod regulat 7-9 ore pe zi și du-te la culcare, în același timp, că trupul și mintea știa ce să se aștepte.

Fii atent la vise. Se crede că pentru a învăța să-și amintească vise - este primul pas pentru a le controla. [9] Înainte de a merge la culcare, vă reamintesc că doriți să se trezească, amintindu tot ce am văzut. Acest lucru va seta subconstientul pentru a se asigura că analiza mai îndeaproape vise. Există mai multe moduri de a aminti visul:

• Trezindu-te, întreabă-te ce ai văzut. Nu te imediat dupa trezire, deoarece va fi mai greu să-și amintească un vis. Stau în pat și să încerce să-și amintească totul în detaliu. [10] Unul dintre motivele pentru uitarea de vise este legat de faptul că oamenii se trezesc și să înceapă imediat să se gândească la altceva. Antreneaza-te pentru a analiza visele în fiecare dimineață.
• vise Record. Faceți acest lucru imediat ce te trezești. Păstrați un caiet și pix pe masa de lângă pat, pentru a fi în măsură să scrie în jos înainte de toate ceva va fi uitat. Acesta va permite, de asemenea, să urmăriți modele în vise. [11]

Uita-te pentru semne care dormi. După înregistrarea de vis va avea un obicei, începe într-un vis pentru a cauta semne care dormi. Acest lucru poate fi o imagine recurentă (de exemplu, o insulă în cazul în care nu ai mai fost) sau eveniment (de exemplu, pierderea dinților, sau incapacitatea de a muta). Încearcă să caute modele care să vă indice că acesta este un vis, și scrie-le în jos. Toate aceste lucruri vor ajuta să înțelegeți că totul se întâmplă într-un vis, pentru că vei învăța unele semne.

• Când începe să recunoască semnele ce poate visa repeți că dormi.

Fie că dormi în timpul zilei întrebați-vă. Stând în sala de clasă sau citirea de e-mail, intreaba-te: „Visez?“ Dacă face acest lucru în mod regulat, la ea va deveni un obicei, și o vei face chiar și într-un vis. Acest lucru va permite să înțelegeți ce dormi, visare și control, alegând o astfel de dezvoltare, pe care aveți nevoie.

• Astfel de probleme, de asemenea, va crește concentrarea și observația dumneavoastră, și vă va ajuta să gestionați visele tale.

După cum da seama curând că somnul, începe treptat pentru a gestiona somn. Când asigurați-vă că dormi, încercați să se comporte în liniște - astfel încât să crească șansele de care nu te vei trezi în același moment. Stai calm, se arunca cu capul în lumea viselor și să înceapă să controleze treptat lucrurile mici, pentru a trece în cele din urmă la lucruri mai complicate.

• Puteți încerca să schimbe scena sau pur și simplu muta în spațiu. Puteți atinge obiectele și de a face unele lucruri să apară sau să dispară.

Din când în când, amintiți-vă că dormi. Când ați înțeles că totul se întâmplă într-un vis, nu uitați să repet că dormi. Dacă nu, poți uita unde ești cu adevărat, așa că nu va fi capabil de a controla ceea ce se întâmplă. Dacă vă amintiți-vă de somn, puteți gestiona mai bine situația.

Fly. Dacă doriți să învățați cum să vadă vise lucide, practica de zbor într-un vis. La început, cel mai probabil, nu vei reuși, dar se poate lucra pe ea. Spune-le că va zbura acum, și va pregăti mintea la această acțiune. Puteți merge în jurul valorii, fluturat mâinile, sărind în sus și în jos. Când începe să lucrați afară, aveți posibilitatea să treceți peste sol și apoi zbura.

• Când zbura, nu te îndoi și că acest lucru este posibil. Dacă sunteți plin de îndoială, nu va fi capabil să zboare real. Dacă vă simțiți că sunteți în jos, te împinge de la sol și de decolare din nou.

Imaginați-vă un anumit element. Este posibil să doriți să-l păstrați în mâinile tale sau să se joace cu ea. Dacă doriți să-l apelați o imagine într-un vis, ai nevoie pentru a arăta inventator. De exemplu, doriți să vedeți un tort foarte gustos. Atunci ar trebui să ne imaginăm că vă aflați în bucătărie sau într-un restaurant pentru a tort cineva ar putea aduce. Dacă credeți că greu despre tort, acesta poate apărea, dar dacă vă imaginați condițiile naturale, aspectul de plăcintă va fi mai previzibil.

Schimbarea scena. Acest lucru este posibil dacă încercați. A pierdut într-un vis, imaginați-vă că deschizi ușa care duce la un loc în cazul în care doriți să fie, fie treptat, adăuga noi elemente la locul în care vă aflați. Dacă doriți să fie într-o casă în care ai trăit ca un copil, imaginați-vă în copac curte, o bancă de lângă intrare, scări și așa mai departe. [24]

• Acesta va fi util pentru a pune o fotografie de la locul unde doriți să fie pe masa de lângă pat. Să-ți fie ultimul lucru pe care îl vezi înainte de a merge la culcare și conștiința va fi mai ușor pentru a recrea imaginea.

Călătorie prin timp. Mulți oameni sunt de succes. Imaginați-vă că veți obține în propria mașină a timpului sau de a deschide ușa spre o lume nouă. Dacă ceva nu funcționează, încercați un alt mod. Se poate spune chiar că acum te vei călători înapoi în timp, și să se concentreze pe acest gând. Du-te la culcare cu gândul timpului în care v-ar dori să se întoarcă. [25]