Cum de a vindeca sforăit la bărbați la domiciliu

Întrebarea este cum de a vindeca sforăit la barbati la domiciliu, a luat toate se confruntă cu acest fenomen neplăcut. sunete în plină dezvoltare trezi gospodărie și nu dau somn la un rhonchopathy persoană care suferă. Pentru a ajuta la suferinzi li se oferă o gamă largă de dispozitive și medicamente pentru a îmbunătăți situația va ajuta la exerciții speciale și obiceiuri dăunătoare evitarea.

A scăpa de sforăit, ceea ce poate ajuta

Cauza principală a sforăitului - tesut cer prea largi și prea năpădit și nazofaringe. În timpul somnului, trahee se îngustează chiuvete de limbă, de aer inspirator trece cu dificultate, creând un sunet distinctiv-maraitul hripyasche. Potrivit statisticilor, mai multe sanse de a suferi de oameni rhonchopathy de varsta mijlocie si mai mari, dar problema poate fi întâlnită și tineri, adolescenți și copii.

Grupul de risc obține oameni supraponderali deformari, congenitale sau dobândite ale gâtului și nasului, rinită cronică și o durere în gât. Sforăitul poate provoca un atac luând anumite medicamente care provoacă umflarea țesuturilor, fumatul, consumul frecvent de alcool.

Pentru a opri sforăit, trebuie să elimine toate elementele declanșatoare. Este recomandabil să se piardă în greutate, în urma o dieta saraca in calorii si cresterea activitatii motorii. Separarea de excesul de mucus antihistaminice ajutor de ultima generatie. Este important să se evite răceli, poate afecta respiratia si provoca un alt Bout sforăitului.

Următorul pas - renunțarea la obiceiurile proaste. Rhonchopathy mult mai frecvente la bărbații fumători. Nicotină, produse de ardere și gudron de tutun cauza țesut umflarea și iritație nazală, provocând convulsii nocturne.

Pentru prevenirea sforăitului este important să se evite nu numai țigările obișnuite, dar omologii lor electronice, narghilele, conducte și trabucuri. Va trebui să renunțe la alcool. alcool etilic în orice doză face ca materialul este prea slab, se agraveze substanțial starea oamenilor care suferă de rhonchopathy. În cazurile severe, se poate opri respiratie (apnee), care poate fi fatală. Evita consecințele nefericite va absolut sobru.

Înțelegeți cum de a opri sforăit om ajuta un specialist de somn. Se recomandă la medicamente sigure si eficiente, gimnastica, perne speciale ortopedice. Pentru a obține rezultatul dorit, este în valoare de a încerca mai multe mijloace. Cei care par cele mai potrivite, să fie incluse în vocabularul de zi cu zi.

Pregătirile pentru îmbunătățirea somnului

Oprirea sforăitului acasă ajutor preparate speciale sub formă de picături sau spray-uri. Valoarea principală a medicamentelor - pentru a elimina umflarea internă, ceea ce face mucoasa mai puțin în vrac, crește clearance-ul pentru respirație. Preparate pentru nazal elimina toate tipurile de rinita alergica, inclusiv. spray-uri gurii reduce probabilitatea de a cădea de pe cer și se lasă să respire în timpul somnului. Drogurile nu sunt capabili de a vindeca sforăit o dată pentru totdeauna, lucrează timp de 10-12 ore de la aplicare, și nu au nici un efect cumulativ. Produse populare sunt disponibile în farmacii, acestea sunt vândute fără prescripție medicală. În cele mai multe cazuri, clienții alege următoarele opțiuni:

1. Dr. sforăitului. Spray nazal cu glicerină, vitamine si uleiuri esentiale naturale de menta, eucalipt sau salvie. Medicamentul este pulverizat în cer și limba chiar înainte de a merge la culcare, mănâncă, bea și fum după cererea este imposibilă. O singură injecție asigură câteva ore de somn odihnitor.
2. Sominorm. Acest hidratant de apă prin pulverizare pe bază. Îmbogățit cu sare de mare, polisorbat, și extract de germeni de grâu. Inainte de a merge la culcare, o cantitate mică de medicament este injectat în fiecare nară. luptă în mod eficient uscăciune a mucoaselor și previne rinitele alergice.
3. Asonor. Picături nazale, reducerea umflarea mucoaselor și îmbunătățirea respirației. Compoziția include ingrediente active - este polisorbat de sodiu, sorbat de potasiu, clorură de sodiu. glicerol purificată adăugat pentru înmuierea și hidratare. Medicamentul este absorbit rapid în țesutul și este valabil timp de 7-8 ore. persoane Potrivit pentru copii, în vârstă și cu handicap, practic nu are contraindicații.
4. Nasonex. Hormonal mijloace pentru rinofaringiană alinarea iritație și umflare. Ca parte a celulozei, complex polisorbați, citrat de sodiu, acid citric. Medicamentul este utilizat în cursuri timp de 7 zile, alternativ cu alte picaturi si spray-uri.
5. 
   Pentru tratamentul sforăitului folosind capsule homeopatice. Ele acționează foarte delicat, consolidarea treptată a țesutului și prevenind deteriorarea. La majoritatea pacienților administrat un somn Snorstop mijloace complexe. Compoziția sa include extract din goldenseal, belladonna, chilibuha, efedra, Dubrovnik, precum histamina și sodiu bicromatului. Cursul este prescris de către medici, medicamentul este potrivit nu numai pentru tratament, ci și pentru prevenirea.

Înainte de a alege una dintre aceste fonduri, este mai bine să se consulte un specialist.

Instrumente și echipamente

Pentru a scapa de sforait mai bine integrate, folosind nu numai medicamente, ci și dispozitive speciale pentru nas și gură, și anume, clipuri, capace, diverse inserarea palatine. Ele sunt folosite în fiecare noapte timp de 1 lună, atunci este recomandat să ia o pauză. Achiziționa bunuri în farmacii sau pot fi saloane ortopedice.

Un dispozitiv popular pentru eliberarea gât și pentru a preveni căderea de pe cer - Extra Lor. Produsul arata ca un copil suzeta, este introdus în gură înainte de a merge la culcare și este deținută de un dispozitiv special. Limba este plasată într-o canelură separată și un pic întins, eliberând trahee și fără a provoca pacientului disconfort. Pe deprindere durează doar câteva zile, după care sforăitul poate uita de rulade de noapte în plină expansiune. Efecte similare au trompa și condensator Sonayt. După utilizarea produsului este bine spălat, uscat și plasat într-o cutie specială, care garantează o protecție împotriva prafului și a zgârieturilor.

excelent remediu pentru sforait - un clip special realizat din silicon, cu perle magnetice. Se potrivește peste nas chiar înainte de culcare, extinderea căilor respiratorii. Unii oameni se plâng că un corp străin este dificil să se obișnuiască, alții nici măcar nu observați clipul, bucurându-se de somn neîntrerupt liniștit.

În cazul în care cerul este tesutul foarte slab, iar inserția de obicei nu ajută, este posibilă implantarea unei plăci speciale. Procedura se face in clinica sub anestezie locala. O fâșie de plastic mici de ascensoare cer și eliberează trahee.

La riscul de a terapiei CPAP apnee de somn este recomandat. Pe dispozitivele de vânzare, într-un aer ușor de purificat pe principiul de a aplica. Dispozitivul dispune de senzori, și controlul frecvenței ratei respirației, în funcție de această modificare a ratei de intrare a aerului. Unele modele sunt echipate cu amortizoare si sistem de control automat. Un astfel de dispozitiv este capabil de a obține complet scăpa de sforăit orice caz, se recomandă utilizarea la cursuri timp de 2-3 săptămâni. Singurul dezavantaj al CPAP - prețul ridicat.

perna perfectă: cum de a alege

Pentru a scapa de sforait in casa, este important de a alege o pernă confortabilă. Produsele Lush în jos nu va funcționa. Cea mai bună opțiune - o pernă ortopedică specială, cu o aprofundare în centru. șoldurile sunt ușor ridicate și sunt la niveluri diferite. Pornirea perna, puteți obține o poziție confortabilă pentru cap. Pe de vânzare este produsul de densitate diferite, pentru a ajuta la găsirea podiatrist profesionale dreapta sau un somn. Articolele umplute cu perle sintetice, coji de hrisca, granule de plastic sau o spumă specială de poliuretan cu un efect de memorie.

Scopul principal perna ortopedice - fixarea capului în timpul somnului. Nu se rostogoli pe spate, omul este obligat să se întindă pe partea ta. În această poziție, cerul nu este chiuvete, trahee este încă liber. În plus, rola din dreapta elimina tensiunea de la nivelul coloanei vertebrale cervicale, care să permită pentru evadare și relaxare în timpul somnului. Efectul va fi vizibil în termen de câteva zile, dar trebuie să te obișnuiești cu perna tare.

exerciții utile

sforăit tratament la domiciliu include exerciții speciale de respirație. Întăresc cerurile și gât, nas și mușchii gâtului sunt instruiți, curățați plămânii și pentru a preveni răceli. Gimnastica nu va dura mai mult de 15 minute, dar trebuie să facă pe o bază de zi cu zi.

Principiul de bază - o combinație de o respiratie adanca, cu o expiratie ascuțită și ținându-și respirația ulterioară. Vocabular eficient scuti umflarea internă, elimina tesut looseness, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și normalizarea tensiunii.

Clase începe cu warm-up. În picioare drept, aveți nevoie pentru a face o expirație zgomotos ascuțit, simultan cu forța de presare împreună palmele la nivelul pieptului. Respiratia întârziată cu 10-12 secunde, iar apoi se poate lăsa aerul din plămâni și să se relaxeze. Intarirea muschilor ajuta la cer un alt exercițiu. După o scurtă respirație inspiratorie ascuțită este întârziată, iar limba cu cuplul maxim protrudes spre exterior. În această poziție, trebuie să rămână timp de 8-10 secunde, atunci puteți expirați și relaxați-vă mușchii.

Yoga ajută cu sforăitul nu este mai puțin eficientă decât exercițiile de respirație. asane simple pentru incepatori (cat pozeze, sarpe sau plug) funcționează cel mai bine. Se recomandă să se efectueze seara, tuning pentru un somn liniștit.

metodele tradiționale

modalitate sigură de a scăpa de sforăit pot fi găsite printre recomandările medicina tradițională. Pentru a consolida membranei mucoase și pentru a preveni rece comune este util să se spele nas apa sarata. Procedura ar trebui să fie urmată în dimineața și seara, timp de 2 săptămâni. Eliminare uscăciune și ajută la îmbunătățirea uleiului de cătină respirație mare. Înainte de a merge la culcare, este util să renunțe la un pic de medicament în fiecare nară, acest truc simplu va ajuta să respire liber.

Rețete tradiționale din sforăitului este recomandat să bea ceaiuri de plante plante medicinale care reduc umflarea și întărire a țesutului. 2 linguri. l. salvie uscata, mușețelul, urzica sau Hypericum yarrow turnat 0,5 l de apă clocotită, se încălzește pe o baie de aburi, împingând capac 30 de minute și se filtrează. Bulionul rezultat este beat în porțiuni mici, în timpul zilei, de preferat înainte de mese.

Îmbunătățirea ajutor de somn umidificator acasă instalat în dormitor. Se curăță aerul de praf, înlătură uscăciune excesivă. Va spori efectul adăugării apei de ulei esential de eucalipt, rozmarin, salvie sau menta.

excelent remediu pentru sforait - întărire:

1. dușuri va crește tonusul muscular, ameliorarea umflarea și de a restabili vigoarea.
2. Perfuzia se face cel mai bine în dimineața, înainte de a merge la culcare baie de relaxare mai util anti-stres cu spumă și uleiuri esențiale.

Înțelegeți cum să eliminați rapid sforăitului, este ușor. Pentru a ajuta la barbati a oferit o gamă largă de produse și instrumente care pot îmbunătăți calitatea somnului. Ele pot fi folosite la rândul său, cursul durează timp de cel puțin 2 săptămâni.

S-a observat că după 14 zile mușchii devin tonul, un efect pozitiv durează mai multe zile. Pacientul se simte mai bine, el este capabil să se relaxeze în liniște și întineri în timpul somnului.