Cum de a renunța complet la alcool si bautura

Depășirea beție și obiectiv final alcoolismul implică o respingere completă a băuturilor alcoolice. Îmi place să cred că următoarea generație va învăța să trăiască fără alcool. Între timp, problema rămâne destul de acută. O parte semnificativă a alcoolicilor care au nevoie de tratament, în timp ce altele destul de propria voință pentru a minimiza în primul rând consumul de alcool, și apoi toate a scăpa de ele. Probabil ajutor concret acest lucru poate avea reguli speciale, care vor fi menționate mai jos.

Daca nu sunteti inca cumpatat, este mai bine pentru a da preferință vinurilor de struguri naturale (inclusiv sampanie). Toate tipurile de grad scăzut, inclusiv „fructe“ de vin, diferite surogate, apa de ploaie pe langa daunele cauzate de alcool, ca atare, sunt toxice din cauza tot felul de impurități, culori artificiale, produse de curățare proaste. Nu este inofensiv și bere. Mulți oameni au dezvoltat obiceiul de a bea bere în cantități mari, stând ore în șir cu prietenii în pub-uri. Pe lângă faptul că cantitatea totală de beri alcool pur după imens suficient de mare (0,5 litri de bere corespunde la 60-80 grame de vodca) nu poate fi uitat că foarte bere calorii. bere frecvenți obține rapid de grăsime, peretele stomacului de întindere de bere. Consumul de prea frecvente de bere este primul pas spre abuzul de alcool. psihoterapeut german Kraepelin a scris ca 45 la suta dintre pacientii sai devin alcoolici, ca urmare a acestei consumul de bere în mod regulat și mulți.

Nu trebuie să uităm despre setarea comportamentului corect la o auto-control fiabil. Celebre psihoterapeut sovietic Vladimir Levi a scris:

„Unii oameni se imbata urât doar pentru că atitudinea iresponsabilă a comportamentului lor. Și iresponsabilitate Acest lucru este nu numai în încălcare a dozei, regulile de musca, ci și în faptul că acești oameni nu doresc sau nu sunt în măsură să efectueze auto-hipnoza avans, auto-ajustare, care, la aceeași concentrație de alcool în sânge le-ar fi ținut de bine și comportamentul la nivelul corespunzător "

Și acum cititorul sugerează câteva reguli care ar trebui să contribuie la reducerea consumului de alcool la minimum.

1. Nu bea nimic alcoolic la 25 de ani.

Din păcate, prea un număr mare de cazuri, acest lucru nu este regula, dar numai urări de bine. Până la aproximativ 25 de ani, atunci când organismul completează formarea unui fiziologic, alcoolul poate provoca daune ireparabile la starea lui.

Un alcool deosebit de periculoasă în adolescență, în timpul creșterii și dezvoltării rapide. Pe parcursul acestei perioade, chiar și cantități mici de plumb la schimbările extrem de nedorite în sistemul urinar nervos, endocrin si.

3. Nu bea pe stomacul gol; să nu bea, dacă nu vă simțiți bine, să nu bea în cazul în care mașina se va comporta, de lucru, tren.

Când conduceți o mașină un om de 0,8 la mie de alcool în sânge, probabilitatea unui accident fatal crește de patru ori. 0,8 ppm este conținut în sângele uman, care a avut un pahar de bere, un pahar de 20 de grame de vodca sau șampanie polstakana. Cel mai adesea, masina lider de baut la o petrecere sau în cadrul companiei. Oricine bea din ea, împărtășește pe deplin responsabilitatea morală pentru tot ceea ce se poate întâmpla cu acest om pe drum.

5. Amintiți-vă că nicotina îmbunătățește dramatic efectele alcoolului. Amintiți-vă că într-o cameră înfundat și efectul termic al alcoolului este crescut în mod semnificativ. Prin urmare decelerat în aceleași condiții și alcool retragerea din organism. În schimbul de aer rece și curat procese sunt mai rapide, prin urmare, mai repede și alcool derivat din sânge.

6. Nu bea atunci când nu doriți să bea. Cel mai adesea este o încălcare a acestei reguli, și în cele din urmă duce la alcoolism. Unul nu ar trebui în niciun caz să ne permitem să impună voința altcuiva, dacă el nu vrea să bea, nu ar trebui să forțeze sau convingere, sau noțiuni false de solidaritate. La masa trebuie să prevaleze dreptul democratic: cine nu vrea să bea, nu bea.

Respectarea acestor reguli va renunța în cele din urmă din consumul de băuturi alcoolice.

Practica arată că un imens ajutor în a scăpa de tirania alcoolismului are formare autogenă. Deosebit este eficient în stadiile incipiente ale dependenței de alcool. Cel mai mic gradul de dependență a omului de alcool, cu atât mai bine impactul management al furiei. Prin urmare, ajutorul exercițiilor autologe ar trebui să recurgă, de îndată ce omul a simțit frică să se obișnuiască cu vin. Psihoterapeuții și experți de droguri spun că impactul cel mai eficient de management al furiei pentru bautori novice, precum și alcoolici condimentată imediat după tratament în regim de internare sau ambulatoriu.

Experții recomandă folosind următoarea formulă auto-sugestie:

Sunt complet calm, încrezător și liber.

Alcoolul este indiferentă față de mine.

Mă bucur să fiu treaz.

Vodka respingător. Gustul vinului este dezgustător.

Mă bucur că nu am fost atras de alcool.

om beat dezgustător.

Sunt complet calm și încrezător în abilitățile sale.

Nu-mi place să mă gândesc chiar și despre alcool.

Sunt o aversiune puternică și de neclintit la alcool.

Ca un om care incepe sa cedeze in fata obiceiul de a obiceiurilor, slăbește în mod semnificativ voința, el nu poate face față cu el vin peste. Ajutor ar fi iubit-o, bucurându-se de încrederea deplină a soției, mamă, tată, prieten. maestru Împreună autohypnosis formula mai ușor de mai sus, precum și efectul unor astfel de sesiuni comune foarte semnificative. Există un număr enorm de cazuri, atunci când, după două sau trei săptămâni de obiceiuri continuu de auto-hipnoza dezgustă oameni dezvolta o imunitate puternica impotriva obiceiuri periculoase.

Am stabilit mai sus, în „șase reguli.“

Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.

Versiunea simplă a postului

In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.

În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.

Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine ​​cu carbohidrati.