Cum de a pierde in greutate rapid timp de 2 săptămâni

piardă în greutate repede

Cele două săptămâni dieta este foarte potrivit pentru cei carora le place carnea și-l tolereaza. Cu toate acestea, nu ar trebui să uităm că ne aflăm în acest caz, este așa-numita mono-dieta, așa că începe de la ea poate fi doar cu încrederea deplină a statului excelent al propriei lor de sănătate, precum și a unui anumit procent de subiecți cu acest lucru prea nu va fi din loc. Dacă în această perioadă, cel puțin ocazional ceda ispitei și încalcă planul de masă prescris, speranța pentru o pierdere în greutate rapidă este mai bine să plece dintr-o dată.

Acest tip de dieta este cel mai bun pentru bustler care doresc să-și piardă rapid o cantitate mică de greutate dobândită, de exemplu, pentru sărbători.

produsele acceptabile

In timpul dietei de zahăr interzis și alcool sub orice formă. Sarea trebuie utilizat foarte atent, precum și grăsimea este permisă utilizarea uleiurilor vegetale în cantități mici, cum ar fi de măsline. Ca condimente li se permite să folosească ierburi și oțet în orice cantitate tolerabilă a corpului. Și nu trebuie să uităm de băut. 2-3 litri de lichid ar trebui să fie o condiție esențială pentru a oferi organismului posibilitatea de a se spăla de toxinele formate în grăsime de topire.

Mesele în timpul dietei

Micul dejun în timpul dietei poate consta dintr-o ceașcă de cafea neagră neindulcit și un sandwich de pâine uscată și o bucată de brânză conținut scăzut de grăsime. Pentru prânz și cină rezolvate ouă fierte, fripturi și burgeri, carne de vită naturale, carne de porc macră, piept de curcan, fără piele de pui, carne fiert, șuncă slabă. Ca garnitura permis spanac, roșii, țelină, castraveți și salată verde în cantități nelimitate. Ocazional permisiunea de a utiliza varza cruda sau morcovi în cantități mici. O dată pe zi, puteți mânca mere, nici o alta dieta carbohidrati nu prevede scutiri.

Pentru a scadea in greutate cu succes la o dieta, trebuie să vă conectați sport, chiar și o oră pe zi în aer liber se va realiza rapid rezultatul dorit.

Avantajele unei diete

dezavantaje dieta

Pe de altă parte, cantități mari de proteine ​​din dieta poate afecta starea de sanatate a rinichilor. În plus, dacă purtat de dietă și să continue să rămânem la ea în mod constant, aceasta va afecta cu siguranță asupra sănătății. puterea unilaterala conduce imediat la o deficienta de minerale si vitamine necesare pentru buna funcționare a organismului uman.