Cum de a opri sforăit pentru totdeauna

Sforăitul aduce inconveniente nu numai sforăit, dar, de asemenea, prietenii lui, și chiar trăind alături de vecini. La urma urmei, uneori, o persoană care sforăie atât de tare încât să poată fi auzit chiar și în alte camere. Din acest motiv, membrii familiei nu primesc suficient de somn, senzație de oboseală în mod constant.

Din aceasta și cele mai multe sforăitul devine incomod, el vrea sa scape de boala pentru a putea să doarmă din jur în mod corespunzător. Dar cum să facă acest lucru, dacă puteți rezolva problema o dată pentru totdeauna posibil?

Cauzele sforăitului

Înainte de a începe tratamentul sforăitului, trebuie să aflați motivele pentru apariția acesteia. Numai prin cunoașterea originile sale, este posibil să se oprească „trilurile de noapte.“

Excesul de greutate agraveaza parametrii respiratorii, persoanele obeze de multe ori sforaie in timpul somnului. Acest lucru este vizibil mai ales la bărbați și femei, după 40 de ani.

Obiceiurile proaste pot provoca, de asemenea, sforăitul. Consumul de alcool inainte de culcare relaxeaza muschii faringelui, motiv pentru care există un mare vis. Fumul de țigară a intrat în trahee și gâtului, pot provoca inflamații. traheală umflarea peretelui, mușchii gâtului își pierd tonusul, căile respiratorii sunt redus, ceea ce duce la sforăit și apnee de somn.

Acceptarea tranchilizante și hipnotice agraveaza sforăit, deoarece mușchii gâtului se relaxeze.

Un alt motiv poate face răceli, congestie nazală și alergii.

Peretele despărțitor curbat, defecte în structura nasului, în laringe nazofaringelui benigne și adesea duce la sforăit.

tratament împotriva sforăitului

Se tratează boala trebuie să se bazeze pe cauzele sale. Dacă el a apărut recent simultan cu o răceală și nu a apărut, cel mai probabil, acesta va avea loc în legătură cu boala. În cazul în care se produce în timpul perioadelor de alergii acute, mod eficient tratamentul acesteia este de a elimina sau diminua reacția manifestărilor alergen prin luarea antihistaminice.

În plus, alergii ar trebui să monitorizeze curățenia casei, de multe ori ștergeți praful și de a face de curățare umedă, aceasta va ajuta la reducerea alergii.

Fumătorii, sforăit pe timp de noapte, să renunțe la fumat, sau cel puțin să nu inhaleze fumul de tutun cel puțin două ore înainte de culcare. Nu este recomandat să consumați băuturi alcoolice înainte de a merge la culcare.

Supraalimentarea si excesul de greutate de multe ori provoca sforăit, și în cazul în care cauza somnul tare în ea, trebuie să elaboreze și să aranjeze cina cu 2-4 ore înainte de culcare. Menținerea unui stil de viață sănătos - un excelent de prevenire de somn sanatos.

În cazul în care cauzele nu au putut da seama pe cont propriu, trebuie să se facă referire la otolaringolog. El vă va ajuta să înțelegeți de ce o persoana sforaie si recomanda un tratament adecvat.

Atunci când o deviatie de sept poate fi necesar o intervenție chirurgicală pentru a corecta. adenoids marita sau amigdale este recomandat pentru a elimina.

Când germinare cerul gurii superioare sau pierderea tonusului muscular, tesatura cer la poziția corpului clinostatism în timpul somnului se suprapun accesul aerului, cauzând sunete șuierătoare și pot opri din respirat.

În acest caz, medicii recomanda să facă o operație pentru a micșora cerul. Cu toate acestea, nu există nici o garanție că va ajuta la oprirea sforăitului, în unele cazuri poate, dimpotrivă, sa deteriorat. Decizia ar trebui să se facă în mod individual, în fiecare caz, împreună cu un medic competent.

Medicina anti sforăit sugereaza folosind tablete. medicamente medicamente sunt luate în cursul lunii, și apoi face o pauză de o lună. Ele sunt destul de eficiente, dar nu este potrivit pentru utilizare permanentă. Tabletele bune de a bea, de exemplu, în vacanță în stațiune, astfel încât să nu interfereze cu alți călători.

Dacă vă întrebați cum de a opri sforăit noaptea imediat, fără a aștepta acțiunea medicamentelor, atunci nu va ajuta autocolante pe nas. Ei au pus pe cele mai avansate aripi ale nasului înainte de a merge la culcare, astfel încât dimensiunea căilor respiratorii devine mai si aer liber intra in plamani.

Puteți utiliza aparate orale - atunci când în limba gura subiectului îl va atinge și zapadet, blocând accesul aerului în căile respiratorii.

Acesta va interfera cu soțul ei pentru a porni înapoi și sforăit. Acest lucru va crea un inconvenient pentru prima dată pentru soțul meu, el nu ar dormi, dar atunci când soțul meu este folosit pentru a dormi pe partea sau stomac și mingea pot fi eliminate.

Cel mai eficient mod de a opri sforăit cum este de a întări mușchii limbii și a gâtului, cu următoarele exerciții:

• lipi limba lui cât mai departe posibil, se repetă de 30 de ori, apoi încercați să forțați să-l trageți în gât, se repetă de 30 de ori. Ai nevoie de a simți mușchii limbii puternic tensionate;
• împinge maxilarului inferior înainte, apoi înapoi, se repetă de 20 de ori;
• clemă obiect între dinți și fălcile comprima puternic timp de 5 minute;
• se pronunță sunetul „I“, întinzându-se, astfel, puternic colțuri ale gurii în timpul zilei.

Aceste exerciții de ajutor pentru a scăpa de sforăit în ultima lună, dacă le faci zilnic și în mod corespunzător.

Există o cale națională, cum de a opri sforăit fete sau baieti care au probleme respiratorii au apărut recent. Dintre cele trei frunze de varza face terciul cu o mașină de tocat, se adaugă o lingura de miere.

Acest amestec ar trebui să fie consumate înainte de culcare, puteți folosi suc de varza cu miere. Aceasta metoda promite pentru a scăpa de somn tare în doar o lună.

În cazul în care sforăitul este intercalate cu opriri de respirație, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.