Cum de a opri roșind, stima de sine și încrederea în sine sfaturi

Oh, nu! Am simțit că acest lucru se întâmplă. Dintr-o dată, atenția tuturor a fost concentrat pe mine! Este un sentiment oribil atunci când fața mea doar strălucește și vezi toate astea?

„Aceasta este - Victor, - a spus noul meu profesor. - E nou aici, și eu sunt sigur că vă va ajuta să-l pentru a obișnui repede!“

A fost prima dată când îmi amintesc. Mai târziu, unii dintre noii mei colegi au fost un fel de ajuns pentru a fericit mi-a spus cât de mult am rosit atunci. Pentru mine, chiar și pentru un timp, am blocat porecla „proaspete cu care se confruntă“.

Acum, rapid înainte de 25 de ani. În fața mea se află clientul. Materialul seminal de 35 de ani. El spune, roșind viata. Spune cu tristețe că pentru o lungă perioadă de timp se duce la medici, dar aude de la ei este de fapt doar ceea ce motivele pentru aceasta, probabil, roșu (terapeuți place să găsească motive), și el a vrut să se oprească roșind.

Simon a intrat într-un cerc vicios: el a fost roșind când jenat, apoi a ezitat pentru că rosit! Apoi, el roși și mai mult. Studii recente arată că mai mult ne gândim roșind, cu atât mai mult fard de obraz cu adevărat.

Până când ne-am întâlnit roși chiar și atunci, când nu simți nici o jenă.

„Acum sunt roșind deja doar pentru că îmi spun că, poate, din nou, fardul de obraz!“ - Simon a spus, privindu-mă cu disperare.

Aici sunt cinci strategii pentru comportamentul pe care am oferit semințe. L-au ajutat la inceput mai mici si apoi se va opri, în general, roșind.

1) Oprirea ciclului prin roșeață „demascarea“

O modalitate de a „scurt-circuit“ roseata - l-am să acorde o atenție la ea. Da, într-adevăr. Asigurați-vă că - rezultatul este pur și simplu uluitoare.

Roșeață, aparent, este un mod natural de a demonstra adevăratele noastre sentimente. De exemplu, dacă spun că cineva nu apelează la mine, dar de fapt foarte atras de - roșesc. Fie că suntem absolut nerușinat, nu ne-ar fi roșit. Înroșire, de obicei, jenat și rușine de unde alții complet calmă. Sentimentul că ești în centrul atenției, de asemenea, provoaca roseata.

Acum, rareori am fard de obraz. Cu toate acestea, pentru un motiv oarecare eu încă o dată înroșit când a vorbit cu o audiență de aproximativ treizeci de persoane. Dar am fost, jocul de cuvinte, acesta este rece despre el și a zis: „Oh, nu pot să cred că Uite, eu sunt roșind!“

Nu, în general, a atras atenția și în special nu, dar am observat că atunci când am „luat de pe masca lui și a dezvăluit sale culorile adevărate“, roșeață oprit instantaneu. fard de obraz roșiatică din cauza fricii nu arata modul în care acestea ar dori.

Am înțeles că un astfel de comportament nu ar fi destul de potrivită pentru o întâlnire de afaceri importantă, dar încă să acorde o atenție aproape de această strategie, pentru că amortizează într-adevăr întreaga problemă și amestecuri de bine cu următoarea recomandare.

2) Nu mai să se simtă responsabil pentru roseata

Este surprinzător faptul că oamenii se simt în mod conștient responsabil pentru faptul că, de fapt, generat de subconștientul lor. De exemplu, conștiința mea mult mai mult control asupra a ceea ce am vorbit cu cineva în mod grosolan decât mine fard de obraz, sughiț sau clipire.

Împărtășiți procesele conștiente și subconștiente. Pentru conștiință, îmi asum responsabilitatea pentru ei înșiși (cel puțin încearcă), dar pentru mintea subconștientă - Îmi pare rău, băieți, dar aici eu nu pot răspunde! De aceea, nu am simtit nici cea mai mică jenă a ceea ce roși.

Semințele pentru această idee (mi-a insuflat înainte și în timpul unei sesiuni de hipnoza) a devenit un punct de cotitură importantă. Dar există un mod chiar mai eficient pentru a opri roseata.

3) Nu mai roșind, de învățare pentru a direcționa fluxul de sânge său

Ce? Sunt nebun? Ei bine, poate că există un pic, dar fluxul de sânge poate fi controlată cu ajutorul imaginației reale. Cheltuielile de 5 minute în fiecare zi este să ne imaginăm că mâinile sunt ele însele calde în jurul unui foc deschis, vei realiza că puteți direcționa cu ușurință fluxul de sânge în mâinile lor.

Semen am demonstrat că poate de fapt, într-o anumită măsură, pentru a controla temperatura în diferite părți ale corpului. Concentrându-se pe încălzirea în mâinile acelor momente când a folosit pentru fardul de obraz, Simon a dat seama că el ar putea într-adevăr să se oprească înroșire. Aceasta este, roșeața este încă în desfășurare, dar în mâinile. Și destul de curând că deja și nu au nevoie să facă acest lucru. Dar există ceva ce a făcut el, și ceea ce se poate face, de asemenea.

4) Opriți roseata, repetand mental starea de liniște absolută

Corpul tau raspunde la formare. Ce vreau să spun? Dacă sunteți nervos atunci când se pregătește pentru orice eveniment, creierul si corpul tau sunt instruiți să vă faceți griji și atunci când are loc evenimentul reală. În cazul în care, pe de altă parte, vă imaginați că vine eveniment, atunci când în repaus, a se vedea-te calm și încrezător, acesta va trimite un mesaj puternic pentru mintea subconștientă în mintea lui: să fie calm și rece în această situație.

Aceasta este - una dintre formele de auto-hipnoza, și Simon obținut un mare succes aici.

Se poate imagina că aveți o suflare plăcută briza rece. Și, în sfârșit ...

Acest exercițiu în „rescrierea istoriei“ trimite un mesaj la subconstientul tau, care de fapt nici o istorie cu roseata nu este acolo. Mintea ta va ști că sunt apoi spălate, dar subconștientul va începe să se simtă ca și în cazul în care acest lucru nu sa întâmplat niciodată, și au fost raportate bucăți legate de informații în creier.

Simon ma sunat recent. El a spus că, în cei patru ani care au trecut de la cursurile noastre, el a spălat de trei ori, dar a acceptat roseata lui este atat de calm, doar a râs când sa întâmplat. Ca râsul bătăuși le poate priva de putere, și Simon, râzând simțit roșeața nu are mai multe dintre ele nici o autoritate.

Mulți ani în urmă, am roșit și a fost jenat în fața clasei. Acum abia mă duc niciodată roșu și știu că, dacă se întâmplă dintr-o dată, nu va pasa. Aici este - puterea reală.