Cum de a învăța rapid și ușor se trezesc în dimineața
Ce se poate face în seara, să se trezească și să se trezească cu ușurință în dimineața
Desenați un cerc la problemele lor - indiferent cât de ciudat ar suna, dar majoritatea oamenilor au spus că pentru a obține până devreme le împiedică un vis urât. Adică, chiar dacă persoana se află în jos devreme, el încă nu poate adormi pentru o lungă perioadă de timp - în capul meu de spin tot felul de gânduri, el caută răspunsuri la întrebările tulburătoare-l, ponders viitorul lui. Deci, asta e tot ce trebuie să faci înainte de a merge la culcare. Psihologii recomanda sa faca acest lucru - să ia o bucată de hârtie și scrie pe ea ceea ce va face mâine și ce măsuri trebuie luate. De exemplu, la ora 10 să se întâlnească cu atunci spune / transmite ceva. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la unele probleme comune, nu se adresează în mod specific mâine, să acționeze în același mod, adică, „îmi pasă de acest lucru sau că, pentru a aborda problema de mâine pentru a face altceva (apel, vizualizați informațiile, și așa mai departe). Tu surprins de faptul că 5-10 fraze și vă ajută să dormi în liniște și rapid, fără probleme stau în dimineața.
„Deconectați din lume“
Nu mânca pe timp de noapte, dis-de-dimineață, dacă
Opriți toate luminile
Știu că, chiar și propria mea experiență - am o scădere foarte rău adormit, pentru a primi în dimineața cu dificultate, în cazul în care nu este închisă pe timp de noapte și roșu mic ogonechki același televizor sau receptor. Se pare, corpul este foarte sensibil la orice control surse de lumină (acest lucru se datorează dorinței sale de securitate). Opriți tot ce se poate, și strâns Desenați perdele.
Ce se poate face în dimineața pentru a obține rapid și fără probleme
Pentru a rapid trezi, să ia un duș revigorant
Dacă vi se pare dificil să se trezească și să înveselească în dimineața, doar du-te fac un duș. Chiar dacă rătăcesc în cada cu ochii închiși, apoi, după duș vei fi plin de energie și de putere pentru noi realizări. Dar ține cont de faptul că dușul ar trebui să fie întotdeauna rece, temperatura este de aproximativ 37-38 de grade. Prima dată când va fi neobișnuit, apoi se bucure de ea, și nu va fi capabil să-și imagineze dimineața fără răcoritoare sufletul. Cine este greu pentru a ajunge aici atât de repede în duș, sfaturi din nou personal - la început am urcat în baie și se toarnă peste picioarele cu apa rece de la un robinet. De asemenea, înviorează perfect.
Pentru a obține în sus, bea EnerzhiLaym
EnerzhiLaym - este doar apa amestecata cu suc de lămâie. Strângeți într-un pahar de cald (acest lucru este important, este cald) apa 1-2 linguri de suc de lamaie - tonifica excelent, vă spun. Chiar dacă în dimineața sunteți folosit pentru a bea ceai, cafea, cacao, încă începe ziua cu această băutură minunată, și în 5-10 minute după ce se poate bea orice doriți.