Cum de a elimina o burta agățat la domiciliu
Agățat burta este rezultatul acumulării excesive de grasime viscerala, care înconjoară organele interne. În afară de faptul că depozitele strica figura, ele conduc, de asemenea, la o serie de boli datorită creșterii colesterolului. Ai nevoie de timp pentru a trage împreună și să aibă grijă de corpul în mod corespunzător. Luați în considerare aspectele importante și metodele de eliminare a ridurilor urau.
Cauzele burta agățat
- un stil de viață sedentar și inactiv;
- mușchii abdominali slabi;
- Folosirea frecventă a alcoolului;
- dieta necorespunzătoare, consumul excesiv de fast-food;
- producția de hormoni întârziate;
- supresia de testosteron (la bărbați);
- genetică, în special, cifra de „mere“.
recomandări importante
- Vozite în obiceiul de a merge la o plimbare în fiecare zi. Pay mersul pe jos nu este mai mică de 1 oră.
Dieta agățat de abdomen
După cum puteți vedea din recomandările anterioare, agățat burta - este de grasime viscerala, care apare ca urmare a unui regim alimentar dezechilibrat. Pentru a remedia problema, aveți nevoie pentru a merge pe o dieta și urmați exact instrucțiunile.
Tehnica este proiectat pe zona abdominală, respectând în același timp regulile, volumul va merge suficient de repede. De îndată ce observați că începe să piardă în greutate, cravată țesutul de stomac sau de a purta un corset.
Pe dieta trebuie sa stea timp de 21 de zile, dieta monotona, asa ca evita perturbările. După primele trei zile, începe peste tot din nou. Nu pierdeți gustări, exclud dulce și făină.
ziua 1
Pe stomacul gol, bea un pahar de apă cu suc de lămâie. După 20 de minute pentru a mânca 70 c. cereale in și 1 grapefruit.
După 2 ore 65 c mânca. ton în suc propriu, 1 bulb, 100 gr. broccoli, bea un pahar de chefir.
La masa de prânz pregăti de pește scăzut de grăsimi coapte în folie, fac o salata de legume.
După 3 Chasa mânca salata 2 kiwi 1 portocala, lamaie si un sfert de pere.
Seara bea 1 litru de iaurt, împărțiți recepția în 4 porții de 250 ml. fiecare.
Dimineața începe cu un 120 gr. scăzut de grăsime brânză de vaci (cu 1,8%), bea morcov proaspete sau suc de varză.
La prânz, pregătește terci pe apă, se adaugă 60 g. căpșuni sau coacăze.
Dupa 2-3 ore se fierbe 2 tubercul de cartof, se taie în felii subțiri, se presară brânză și trimite în cuptorul cu microunde timp de 40 de secunde. Eliminați alimente și se toarnă sucul de lămâie.
Pentru masa de prânz mânca trei ouă fierte și 200 de grame. curcan. De-a lungul mesei, ar trebui să bea 450 ml. chefir.
În seara, se prepară o salată de ardei, roșii, salată și pătrunjel. Se umple o lingura de otet de mere sau suc de lămâie. C poate mânca salata 1 felie de pâine integrală de grâu și 80 c. fructe de mare (orice).
În doar câteva ore înainte de culcare bea un iaurt cu cereale (conținut de grăsime de cel mult 2%).
3 zile
După o dimineață de trezire bea un pahar de chefir cu îndulcitori sau nu, așa cum este convenabil. Mananca 2 oua si 1 mar.
După o oră de migdale gustare pumn sau nuci, bea 250 ml. lapte acru.
După 3 ore de 140 de grame consumate. hrișcă 1 tomate. Se prepară salata de fructe, sezon cu iaurt său scăzut de grăsimi.
La prânz puteți mânca un pic pastă de carne de porc sau de miel, coaptă în cuptor. Asigurați-vă că să-l toarne cu oțet. Pentru a găti salata de carne cu branza „Fetaksa“.
După 2 Chasa mănâncă 100g. piure de cartofi pe apă, 1 banana, 1 mar.
Timp de 3 ore inainte de culcare Chop intr-o banana blender 1, hrana iaurt de băut sau chefir.
dieta de zi cu zi Tidy, stau pe o dieta. Bea cel putin 3 litri de lichid pe zi, du-te în mod regulat pentru o plimbare, se alăture o sală de gimnastică. Nu trebuie ratat masa, în caz contrar, organismul va stoca grăsime cu fiecare porțiune ulterioară.