Cum de a elimina cutelor între brațul și axila, ei înșiși medici

Fold subsuoară pot fi îndepărtate prin efectuarea acestor exerciții în fiecare zi!

exercitarea efectivă a pliurilor sub brate:

Exercițiul următor se numește „Banca“ sau comune - flotări. Stand pe șosete și palmele mâinilor rectificat, mâinile sunt poziționate astfel încât mâinile atunci când corpul este coborâtă au fost în conformitate cu piept, coatele și formează astfel un unghi drept. Repetați exercițiul ar trebui să fie de cel puțin zece ori, în timp ce sânii trebuie să atingă podeaua, iar linia din spate ar trebui să fie drept - nici un fund umflatura.

trage

Destul rezultat bun dă trăgând bara. Nu alege bara orizontală prea mare - este mai bine să se angajeze în acest lucru, în cazul în care vă șosete picioare ajunge la sol. Prindeți bara orizontală cu mâinile, astfel încât degetele se uită la tine. Trage până la momentul contactului cu degetele de la piept. Chiar dacă acest exercițiu de cinci ori pe zi - ridurile dispar mai repede.

După cum puteți vedea, îndepărtați cutelor între brațul și axilă nu este atât de dificil, tot ce ai nevoie - este munca grea si o atitudine pozitiva. Stai cu ochii asupra sănătății, urmați în mod sistematic exercitarea de mai sus, și veți obține un corp sexy subțire fără cute inestetice.