Cum de a depăși jena, ei nu roșească de rușine

4 secrete care te vor ajuta să depășească jena

Ești atât de timid, ți-e teamă să vorbești cu oamenii? Sau, pur și simplu, uneori, nu au curajul să-și exprime punctele de vedere? Cel mai bun mod de a depăși jena - cere prietenii și rudele. Poate că nu te văd ca atare, dar esti prea departe. În orice caz, opinia altor persoane vor fi mai obiectiv.

Dacă doriți pentru a depăși jena, trebuie să decideți ce puncte te irita sau provoca să fie jenat. Unii nemulțumiți de abilitățile lor de comunicare, altele - ezita sa arate sentimentele lor. Poate că nu aveți suficient încredere și confort?

Nu toți s-au născut extrovertita, așa că nu te compara cu alții, pentru că fiecare persoană este un individ. De multe ori gândurile negative face să te gândești la diferența de la alții. Acest lucru duce la o scădere a stimei de sine, care amenință complexe noi.

Cum de a depăși jena de a face cu oameni noi, în cazul în care cercul de prieteni limitat? Noile cunoștințe - un mod foarte util pentru a vedea oameni absolut diferite. Uita-te pentru locuri interesante, urmăriți mulțimea. Fiecare dintre trecătorii - aceeași persoană, ca noi toți. Toată lumea face propriile lor greșeli, fiecare despre vise ceva.

Ai vrea înfățișarea posac și furios? Nu cred. Dacă doriți pentru a depăși jena, ridicați capul, uita-te în jurul valorii de! Câte persoane interesante. zâmbet frumos și să fie prietenos - acesta este primul pas pentru a schimba. Nu lasa pe nimeni strica starea ta de spirit. Învață să te uiți direct în ochi, până când acesta devine un obicei. Arătați că vă simțiți încrezător. De-a lungul timpului, acest lucru va deveni o realitate.

Învață arta de a vorbi in public

Plimbare cu pași încrezători. Nu este necesar să sari peste cap este mai bine să facă lucrurile treptat. Cel mai important, să fie încrezător în tine și atunci nu va mai fi rușine.

Cum de a depăși jena de a vorbi în public

Imaginați-vă că vă sunt instruiți să facă o prezentare a unui public larg, în fața șefului sau colegilor. Sau vorbești cu cineva care vă place și doriți să faceți cea mai bună impresie. subiect de conversație sau un raport bine știi, ești un expert în această chestiune, dar te simți senzație de apăsare.

Ai foarte jenat să vorbească cu oamenii te temi de seful tau, ai gura uscată, gânduri confuze în ceață capul meu. Cuvintele alerga în sus, nu puteți găsi chords potrivite, te simți un animal de circ, expus pentru toate pentru a vedea. Dar pentru a spune ceva ce ai nevoie. Cum să-i spuneți dacă ești jenat?

Pentru a depăși jena înainte de discursul său public ar trebui să se calmeze. Chiar dacă discursul dumneavoastră este departe de a fi ideală, pentru că ești nimeni nu este de gând să mănânce și nu ucid. Dă-se în fața unei oglinzi, asigurați-vă că totul este normal în aparență. Zâmbește la tine și să încerce să liniștească ei înșiși îmi spun că totul este în ordine. Pentru a face acest lucru, puteți recurge chiar la auto-formare, inspira-te că ești o persoană încrezătoare și tot ce primești.

Du-te la oglindă, îndreptați umerii, uite, ce mușchii „ciupit“ față și corp, încercați să eliminați clipuri.

Nu te astepta ca iti place totul. Nu sunt rubla să mulțumească pe toată lumea. Pentru a depăși confuzia. se comporta in mod natural, și veți obține rezultate bune. Dacă vorbești caz, atunci trebuie să vrei să auzi, dacă întrebarea dvs. este interesant și informativ, va acorda mai puțină atenție la formularul de aprovizionare.

Cum să nu roșească cu jena

Mulți oameni au foarte multă experiență de la început până la roșească așa despre, și fără ea. Este foarte des văzut în școală și colegiu ani. Dar cum să nu roșească de rușine, și de ce depinde? Știm doar un singur lucru, cel care suferă de ea, mi-ar fi dat mult pentru a opri roșind.

Dacă doriți să învățați cum să nu roșească cu jenă, în acest articol vă va învăța cum să scape de acest flagel. Această reacție a organismului are loc în mod frecvent din cauza fobiei sociale, rigiditate în comuniune, deși comportamentul nu este întotdeauna vizibil. Complet scăpa de roșeață este imposibilă, deoarece este, de asemenea, o reacție la navele specifice, dar pot reduce simptomele sale.

Dacă analizăm acest proces, puteți determina cu ușurință ceea ce la început vă confruntați cu un sentiment ciudat despre obraji, și ei încep să roșească. Și acum, după câteva minute, există o grabă de sânge, și ești roșu. Și, prin urmare, mai multă confuzie, mai mult roșu.

Acum, că știi toate astea, trebuie să scape de acest lanț daisy. Este în acest caz, va fi mai ușor decât pentru a studia reacțiile lor vasculare și să încerce să le schimbe. Cum să nu roșească cu jenă și să învețe să controleze acest proces?

Un mod mai adecvat să nu se roșească cu jenă, că sfatul profesioniștilor cu experiență la începutul jena trebuie să încerci să te înțelegi. Dacă doriți să învățați cum să nu roșească cu jenă, doar încearcă să-și exprime sentimentele lor. De exemplu, atunci când primesc întrebare neașteptată vă simțiți că sunteți deja încep să fie jenat. Apoi, precizează doar interlocutorul: „Mă faci de râs“ Iar problema este de a cădea de la sine, pentru o mai mare încredere pentru a pregăti câteva fraze pentru a vă ajuta atunci când comunicarea.

Înainte de încă o dată fard de obraz cu jenă, încercați să vă amintiți că arată jena ta. Spune-te: „Am încredere deplină în acțiunile lor.“ Ca o regulă, opresiune va trece de la sine.

Aceeași culoare poate apărea datorită faptului că peste voi râde în jurul valorii. În acest caz, încercați doar pentru a spune ceva pentru a le schimba sau pur și simplu gândurile într-o altă direcție.

Dacă sunteți încă confuz și roșind, să încerce să-i convingă pe alții că acest lucru nu este atât de rău. Mulți, de fapt, sunt ușor îmbujorată. Sau pur și simplu a face o glumă despre asta, deși, și nu a acordat nici o importanță la acest lucru.

Deci, nu vă faceți griji că va avea tot timpul, pentru că atunci când sunt în creștere în sus, reacțiile vasculare par să fie semnificativ mai slabe în fiecare an.