Cipuri patlagina beneficii si Harms, reteta acasă

Chips patlagina - este adânc prăjit, uscat la soare sau felii de banane coapte la cuptor. Ca și fructe proaspete, ele conțin o mulțime de nutrienți, și, prin urmare, poate aduce beneficii reale.

Cât de util chips-uri de banane?

În ceea ce privește calorii, ½ cana de banane uscate este egal cu 1 cană de fructe, cercuri felii proaspete. Ar trebui să știi înainte de a ajunge în fața unui televizor cu chips-uri de ambalare. Slăbire produs nu este potrivit, chiar dacă este indicele glicemic în intervalul sănătos (până la 100, și mai precis - 23).

Deteriorarea chips-uri de banane

În varietatea de fructe uscate are dezavantajele sale. Acest lucru este valabil mai ales de chips-uri de banane, prăjit în ulei (de exemplu, prăjite în ulei) - acestea conțin grăsimi saturate nocive. Un astfel de produs este contraindicat la diabetici și miezuri.

Opțiunea cea mai preferată - gatiti chips-uri de banane ei înșiși.

Cum de a găti chips-uri de banane acasă?

Banana uscate fin de fructe „se simt“ în amestecurile de lapte și cereale, musli. Acestea se combină bine cu nuci și produse de patiserie. Și într-o formă fin tocat vor da un miros placut tropical o salată de lumină.

Daca iti plac jetoanele fri, o mai bună utilizare a uleiului de nucă de cocos, care, sub influența acidului lauric ieșiri de temperatură. Cu toate că această substanță se referă la grăsimi saturate, spre deosebire de cele mai multe dintre ele, este digerata rapid și se transformă în energie, fără reziduuri.

Detalii ne vom concentra pe chips-uri de banane coapte - cel mai sănătos, nu necesită adăugarea de ulei și se lasă să mănânce chiar și în timpul dulciuri dietetice dure.

1. Pentru a începe, selectați câteva banane coapte, cu pete maro pe piele, dar fără mari pete maro. Curățați fructele și se taie în felii subțiri. 2 banane mari, ar trebui să aibă aproximativ 60 de spații libere pentru chips-uri.
2. Scufundati feliile în suc de lamaie proaspat stors preparat. Acesta nu numai adauga aroma si vitamina C, doza de chips-uri, dar, de asemenea, le proteja de rumenire în timpul coacerii.
3. Se acopera tava cu folie de aluminiu și apoi se distribuie uniform pe întreaga suprafață a acesteia preforme banana. Poti presara o cantitate mică de sare de mare.
4. felii de banane coapte la cuptor un pic de temperatură în cuptorul preîncălzit timp de 90 ⁰C de la una la trei ore, în funcție de modul în care crocantă pe care doriți să le facă. Prea multă căldură va arde chips-uri pe exterior, lăsându-le moi în interior. Nu uitați să se întoarcă în mijlocul cercurilor, astfel încât acestea sunt propeklis uniform pe ambele părți.
5. Înainte de utilizarea de chips-uri de banane trebuie să fie complet rece pe o grilă specială.
   Depozitați produsul finit din cauza într-un recipient de plastic sau sticlă etanș sau într-o pungă de plastic cu un sistem de blocare zip-blocare.