Ce se întâmplă cu corpul atunci când renunțe la fumat

Nu este nici un secret faptul că fumatul are un rău imens pentru organism. Nicotina și că substanțele nocive inerente conținute în fumul de tutun, pentru a primi în fiecare organ, fiecare celula a corpului, aducând distrugere și consecințe grave. Prin urmare, ar fi naiv să credem că negarea acestui obicei va trece neobservat.

Problema fumatului medicilor angajați în specializare specială - medicul psihiatru si psihoterapeut (psiholog). Motivul este ca atunci cand renunti la fumat o persoană trebuie să facă față problemelor de dependență fizică și psihologică pe țigări. În cazul în care pacientul nu este un fumător, procesul de recuperare a corpului este destul de ușor și simplu (aproape imperceptibil). În cazul în care pacientul este un fumător cu experiența și cu rata sa de zi cu zi a fost un pachet, sau chiar doua pe zi, renunti la fumat (și chiar întreruperea bruscă a fumatului) poate duce la stres.

Să ne gândim ce se întâmplă cu corpul fumătorului, după renunțarea la un obicei prost?

Acest lucru poate afecta procesul de recuperare a organismului?

Cât de greu și cât timp va dura reconstrucția și renovarea organismului, totul depinde de fumător, și mai specific la:

• lungimea lui de fumat;
• sex;
• vârstă;
• prezența de fond și a bolilor cronice;
• a sistemului imunitar;
• caracteristicile individuale ale corpului pacientului.

Cineva dintre pacienți este mai rapid, cineva a întârziat, dar o medie de „vindecare“, durează aproximativ un an.

Ce să fie pregătit: aspectele neplăcute ale renuntarea la fumat

Renunțarea la fumat poate avea unele sentimente neplăcute, dar ele sunt temporare si sunt un raspuns normal al organismului în timpul restructurării și trecerea la functionare fara nicotina. În medicină, această perioadă se numește sindromul de anulare (în oameni - rupere), și nu amenință corpul. În timpul reabilitarea corpului poate avea loc (dar acest lucru este opțional și, prin urmare, nu este necesar să asculte și să caute aceste semne în tine) următoarele simptome:

• dorinta arzatoare de a fuma,
• amețit,
• iritabilitate, lipsa de putere să aștepte sau să îndure orice,
• starea de spirit asuprite sau depresie,
• anxietate obsesiv,
• oboseală,
• ritm cardiac lent,
• erupții cutanate (iritatii, acnee)
• inflamație a mucoasei orale,
• durere în gât,
• curge nasul,
• tulburări de somn,
• sentimentul constant de foame,
• crampe stomacale,
• tuse persistentă.

Aceasta este cea mai frecventa boala de recuperare perioadă a corpului, dar nu este necesar ca toate aceste simptome (sau chiar unele dintre ele) vor fi afișate și tu.

Perioada de recuperare poate fi, de asemenea, însoțită de o scădere a imunității, și, prin urmare, în primele două luni, fumătorii sunt predispuse la virale și răceli. Și acest lucru este de înțeles, deoarece organismul se adaptează la noile condiții de existență, și, prin urmare, sistemul imunitar nu poate riposta viruși.

Pe parcursul anilor de fumat corpul tau este obișnuit să funcționeze într-un mod de primire nicotină constantă, dar pentru ca organismul a fost capabil să se adapteze la nou (bine uitat vechi deja) condițiile de lucru, acest lucru necesită timp, și vă mai fuma, cu atât mai mult va trebui să aștepte.

Ceea ce poate facilita procesul de recuperare a organismului?

Procesul de recuperare a corpului poate fi un pic mai ușor, viața este plină de senzații plăcute și evenimente pline de bucurie - stimulează producerea hormonului plăcerii (dopamină).

Pentru a calma sistemul nervos, este posibil să se ia sedative - valeriană, infuzie de lemongrass si ginseng fierturi cocktail Motherwort și mușețel. Distrage, calmează-te și să ia un timp liber pentru a ajuta sportul (exercitarea moderata - respingerea ascensorului și mersul pe jos în sus pe scări, exerciții în piscină, mersul pe jos pentru drumeții și ciclism prin pădurea de pini sau de pădure, drumeții, jocuri în aer liber) și hobby (unii preferă să „plece pentru a lucra cu cap „). Și pentru a înlocui țigări ia semințe sau nuci - aceasta este o alternativă utilă la nicotină, care conțin organismul are nevoie de minerale si substante care ajuta la lupta impotriva toxinelor.

Pentru refacerea rapidă a sistemului respirator, încercați să limiteze contactul cu aparatele de uz casnic și de birou (care inhibă procesul de curățare a plămânilor), sau de cumpărare ionizator de aer.

Pentru a menține imunitatea, se recomandă să se evite curenții și plimbări pe vreme rece și noroios; a compensa deficitul de vitamine sau de fructe pentru a lua suplimente de vitamine si minerale. Merită să acorde o atenție la dieta pentru a restabili echilibrul de proteine, de asemenea, și să mănânce mai multe alimente care contin vitamina C (portocale, lămâi, kiwi, grapefruit, ananas, fructe de pădure, verdețuri, bulion dogrose, salata de varza) si fibre (fructe uscate. tarate, legume). Beat off pofta de tutun, produse lactate, mai mult decât atât - ele vor fi foarte utile pentru recuperarea corpului (în special a sistemului cardiovascular).

Dar, mai presus de toate, renunțarea la fumat ar trebui să fie însoțită de o motivație puternică.

Ce se poate aștepta: schimbări pozitive

Cand renunti la fumat sunt primii care vor răspunde la organele și sistemele interne.

Nu te speria unele disconfort în piept (acest lucru, așa cum am spus, este un fenomen temporar), un respirator și circulator începe să recupereze: mușchiul inimii și a vaselor de sange dobândi fosta elasticitate și să înceapă să funcționeze la capacitate maximă.

După retragerea de la nicotina poate fi o stare oprimat, dar aceasta este doar consecințele faptului că sistemul nervos vine la tonul și restabilește starea sa naturală - rezista tensiunilor fără ajutorul nicotinei. Puțin mai târziu, lăsând sindromul tremurului mâinilor.

Este cunoscut faptul că nicotina are un efect negativ asupra sistemului de reproducere atât pentru bărbați cât și femei. Reducerea numărului de spermatozoizi și viabilitatea lor, nicotina poate face un om infertile. Nici un efect mai puțin dăunător nicotinei asupra organismului feminin, ruperea ciclului reproductiv al femeilor, precum și posibilitatea unei fertilizare ou și dezvoltarea normală a copilului fetale. Fumatul (în special în rândul femeilor) implică mutații genetice, și afectează astfel, capacitatea de a avea copii sănătoși. Fumătorii comparativ cu nefumatorii riscul de a avea un copil nesănătoasă este de zece ori mai mare, precum și faptul că de multe ori mai mare risc de avort spontan. După renunțarea la fumat reduce semnificativ riscul de naștere prematură și nașterea unui copil cu o patologie a tractului respirator, sistemului cardiovascular și alte tulburări. Pentru bărbați renunțarea la fumat previne impotenta prematură (la fumători această vârstă este de 30-40 de ani).

Renunțarea la fumat va avea un efect benefic asupra întregului organism, și se manifestă în următoarele:

• îmbunătățirea activității tuturor organelor și sistemelor (cardiovascular, respirator, nervos, digestiv, urogenital)
• îmbunătățirea sistemului circulator și circulația sângelui (un ten sănătos și chiar fard de obraz)
• respirație ușoară, și dispariția scurtare a respirației,
• îmbunătățit simțul mirosului și gustului (poate chiar viziune imbunatatit si auzul, deoarece nicotina nu mai este dulls ședinței și nervul optic)
• creșterea eficienței, și apariția unei dorința de a fi mai activ,
• normalizarea somnului (somnolenta in timpul zilei dispare) și tonul general al organismului,
• îmbunătățirea memoriei, reacție, concentrare,
• creșterea vitezei de gândire (inteligență)
• o creștere a timpului liber (în detrimentul renunțării la fumat pauze)
• creștere Finanțe (care anterior fiind irosite - în fumul de țigară).

Ce se întâmplă în timpul recuperării din organism pentru zile și luni?

Pentru cei care sunt interesați de ceea ce se întâmplă cu corpul atunci când un fumător să renunțe la obiceiurile proaste, va răspunde: corpul este restaurat, și există ceva de genul acesta (procesul pentru fiecare diferite se poate întâmpla).

• scade concentrația de CO din sânge și crește nivelul de oxigen din tesuturi,
• apetit redus,
• există o slăbiciune,
• Acesta poate fi un vis urât.

• îmbunătățirea epiteliului pulmonar de muncă - a redus cantitatea de mucus în ele,
• celulele actualizate ale stomacului și intestinelor,
• simțit tuse, prurit,
• urinare frecventă.

• restaurat mucoasa bronșică - fluxul de oxigen sporit la inima si creier,
• îmbunătățirea tonusului vaselor de sânge,
• crește dramatic apetitul.

• fluxul normal de sange la creier - există zgomot în urechi și amețeli,
• Ea produce hormon antidiuretic.

• tuse cu mucus,
• microtraumele limbă de vindecare și restaurare a papilele gustative.

• recuperarea pancreasului si vezicii biliare,
• Se pare transpirație excesivă și greață.

• conștientizare psihologică în funcție de țigările,
• tuse cu mucus,
• încălcarea scaun.

Ceva de genul asta are loc în prima săptămână de recuperare a corpului, și, eventual, în primele câteva zile nu vor fi foarte vizibile. Cu toate acestea, va avea loc o lună și schimbări calitative se pot simți nu numai tu, ci, de asemenea, observat de către alții.

Lunar proces aceeași recuperare este de aproximativ după cum urmează:

• 1 luna - restaurare vine la nivelul celulelor (epiteliului actualizat, normalizează procesul de absorbție și absorbția în intestin, este posibil depresie).
• 2 luni - recuperarea pielii (îngălbenirea frunze degete si fata, ruleaza pielea uscata), restaurat plămânii la nivel celular (posibila continuare a tusei), trece oboseala in timpul exercitiului.
• 3 luni - vasele de sânge complet restaurat, sistemul nervos (sensibilitate minimă la stres), creșterea poftei de mâncare, dar un somn de sunet.
• 4 luni - normalizarea pielii (descuamare are loc), dezvoltarea normală de acid clorhidric în stomac și scaun normal.
• 5 luni - continuă să recupereze țesutul plămânilor, celulele hepatice sunt readuse la reacție normală la activitatea fizică (ci un „maraton“ lung trebuie să aștepte).
• 6-8 luni - proces normal de îmbogățire cu oxigen din sânge continuă regenerarea ficatului, stabilizat în greutate, papilele gustative sunt reduse și miros.
• 9 luni - aproape recuperarea completă a întregului organism, este posibil tentația de a reveni la fumat.
• 1 ani - activități fizice fără restricții; riscul de boli cauzate de fumat este redus cu 90%.

Aveți răbdare, deoarece pentru tot ceea ce în viață trebuie să fie plătit, și toate senzațiile neplăcute - aceasta este doar un fenomen temporar, ci o boala care provoaca fumatul, aduce mult mai multe necazuri și corpul suferă.

Mult noroc în lupta împotriva obiceiurilor nocive - fumat! Noi credem că această luptă nu poate fi decât un singur câștigător, și va fi tu!