Cât de ușor face pentru presa a fost vizibilă
Dacă doriți pentru a pompa frumos corp musculos, primul lucru pe care trebuie să înceapă este de a învăța principiile de bază și aplicarea lor în practică. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să apăsați antrenament la domiciliu. De fapt, există două motive principale:
În primul rând, presa - este grupul musculare numai, care poate pompa in mod eficient casa, din cauza pregatirii muschilor abdominali folosite cel mai des propria sa greutate. Ce se poate spune despre celelalte grupuri musculare. Pentru dezvoltarea lor, de multe ori au nevoie de greutăți suplimentare (haltere, gantere, echipamente de fitness).
În al doilea rând, pentru a primi experiență și de formare a efectului ca rezultat al presei de la domiciliu, va fi mult mai ușor să facă progrese în timpul antrenamentului restul grupelor musculare cu greutăți suplimentare (la domiciliu sau în sala de gimnastică). Pentru că nu se va umple denivelări sale în căutarea de scheme eficiente.
Ambele aceste probleme pot fi rezolvate cu ușurință la domiciliu, pentru că va pentru a le pune în aplicare nu au nevoie de nici un simulatoare speciale. Abdominis este mare rectus suficient și este foarte ușor de încărcare a pneului, astfel încât acesta începe să se adapteze la ea prin creșterea dimensiunii fibrelor musculare. În general, avem nevoie doar pentru a oferi în mod regulat suficient mass-media pentru creșterea sarcinii de putere, și va crește în dimensiune.
Nu este nevoie să caute unele metode secrete și tehnici de călugări uitate „Shaolin“. Există culturism tehnici de dovedit, care sunt garantate de a lucra. Trebuie doar să fie pregătite și gata să lucreze și sistematic. Ei bine, al doilea gol, fără de care nu se va dovedi superb de presă, această reducere a nivelului de grăsime corporală la necesară. Faptul este că, indiferent cât de rece și musculare nu a fost talie, în cazul în care acesta este acoperit cu un strat de grăsime, atunci nimeni nu va vedea.
Cred că nu se va certa cu această afirmație, pentru că este evident. Și am ajuns deja la concluzia că arde de grăsime la nivel local (numai în zona taliei) nu este posibilă, deoarece grăsimea se arde sub influența hormonilor care merg peste tot corpul, nu numai în zona dorită.
Prin urmare, dacă aveți exces de grăsime, să fie apoi pregătit să piardă în greutate peste tot, nu numai în zona abdominală. Bine. Dacă este foarte simplist, apoi pentru ca noi să se răcească pompa presa de la domiciliu, trebuie să antreneze în mod regulat l sarcină suficientă și să urmeze o dieta pentru a pierde in greutate.