Cât de mult timp pentru a digera alimente

În acest articol considerăm digestia produse diverse. Mulți cred că va fi interesant, și toată lumea ar trebui să aibă o idee despre asta. Cunoaște digestia alimentelor este foarte importantă pentru a menține sănătatea dumneavoastră. Dacă știți digestia alimentelor, puteți găti mese, care sunt în mod normal digerate în stomac și nu va otrăvi toxinele din corp din reziduurile alimentare nedigerate.

Vorbind despre digestia alimentelor, vom înțelege întregul ciclu, adică perioada de timp în care este necesară pentru a produce complet divizat în substanțe utile. Mulți gastroenterologi vă va spune că, chiar și digestia produselor din carne grele, nu este mai mult de 4-5 ore. Dar se spune despre timpul digerarea alimentelor în stomac. De fapt, produsele alimentare nu este în stomac mai mult de 4 ore. După care intră mai întâi în intestinul subțire, în cazul în care procesul de digestie, și apoi la colon pentru excreție.

Următoarele cifre sunt valori medii. Timpul de digestie și absorbție depinde, de asemenea, de individ, cu privire la dieta, compoziția produselor alimentare, cantitatea de alimente consumate și de compatibilitatea dintre produsele în sine. Deci, prieteni, să te și mă uit la ce produse sunt stomacul aproape imediat, și ceea ce - stai acolo ore.

Apa - în cazul în care stomacul este gol, apa curge imediat în intestin

Fructe si legume

medie Fructele digerat 30-60 min. La digestia fructelor are aproape nici o energie și enzime.

Fructe și sucuri de legume și legume bulion - 20-30 minute.

sucuri semi, cum ar fi salata piure de legume sau fructe - 20-30 minute. De exemplu, un pahar de suc de portocale proaspat stors, lasa stomacul nostru după 20 de minute, în timp ce bea.

fructe zemoase: portocale, mere, pere, prune și așa mai departe. De exemplu, o pereche mâncat suculent și portocale aromatice ieșit din stomac după 30-40 minute. Grapefruit, struguri - 30 de minute. Mere, pere, piersici, cireșe, etc. - 40 de minute

fructe cărnoase și fructe uscate: banane, smochine, datele vor fi stomacul pentru un timp mai lung decât fructe suculente, dar încă foarte rapid în comparație cu produsele care vin după ei. Watermelon - 20 minute. Melons - 30 de minute.

Brute de salate de legume amestecate - tomate, salată, castraveți, țelină, ardei roșu sau verde, alte legume suculente - 30-40 minute

legume cu frunze - spanac, cicoare, varza - 40 minute

Dovlecel, broccoli, conopida, fasole verde, suc de fructe, porumb pe știulete x - 45 de minute

Legumele rădăcinoase - morcovi, sfecla, Păstârnac, napi, etc. - 50 minute

Cereale, cereale și leguminoase

digestie timp de cereale

Concentrată glucide - semințe și cereale. Digestia boabe și cereale a crescut brusc în stomac. Prin urmare, se recomandă să mănânce fructe pe stomacul gol, separat de cereale si seminte. Placa de obicei cereale părăsește stomacul numai după 4-5 ore!

orez brun, mei, hrisca, făină de porumb, ovăz, pelovka - 90 minute

Grâu dur paste: 3 chasa

carbohidrați Semiconcentrated - amidon, napi, ghindă, porumb, cartofi, napi, yam, castane - 60 minute

Digestia de leguminoase

Fasole si leguminoase. Mazăre obișnuite și năutul, linte, fasole (alb, rosu, negru) - sunt digerate pentru o jumătate de oră. Soia - 2:00

leguminoase pentru boabe sau o specie: 2,5-3 ore.
Un amestec de boabe și / sau legume (nu mai mult de două specii): 3-3,5 h.
Un amestec de boabe și / sau leguminoase (mai mult de două specii): mai mult de 4-5 ore.

Nuci și semințe

Seminte - floarea soarelui, dovleac, susan - aproximativ 2 ore
Nucile - migdale, arahide (brute), caju, nuci de Brazilia, nuci, fistic, nuci de Brazilia digerat - 2,5-3 ore.
Sfat: În cazul în care semințele și nucile pentru noaptea înmuiate în apă și apoi zdrobit, au învățat repede.
Nucile îmbibată 1,5 ore.

produse lactate

Lapte degresat, ricotta, brânză de vaci fără grăsime, brânză, brânză de vaci - este digerat timp de aproximativ 90 de minute.
digere lapte timp de 12 ore. Ceai sau cafea cu lapte: 24 de ore.

Branza de vaci din lapte integral - 2 Chasa
cașcaval din lapte integral, de tip elvețian olandez și va necesita absorbția de 4 până la 5 ore.
Băuturi din lapte - 1:00

proteine ​​animale

ouă fierte rămân în stomac mai mult decât brut. Atât timp cât rămâne un ou omletă.
Gălbenușul de ou - 30 minute
Ou (full) - 45 min.
Peste - 45-60 minute
Pui - 1-2 ore (fără piele)
Turcia - 2 Chasa (fără piele)
Vită, miel - 3-4 ore
Carne de porc - 4-5 ore

În medie, carnea este digerat în stomac timp de 4-5 ore, și absorbită de către organism foarte mult timp. Bacon este absorbit lent, pentru că grăsimea reduce aciditatea gastrică. Pentru majoritatea oamenilor, este dificil de digerat. Grăsime inhibă semnificativ secreția de suc gastric după o masă, reduce absorbția și întârzie procesul de digestie.

alimente grase. Acest lucru poate fi la fel de grăsime în forma sa pură, de exemplu, grăsimi, și doar gras carne sau pește, înghețată și așa mai departe. Fat inhibă puternic digestia gastrică. Că alimente gras este digerat cel mai lung. De altfel gras de carne prăjită, de exemplu frigarui - digerate la 72 de ore, în timp ce organismul nostru a petrecut o mulțime de energie pentru a digera aceste alimente. Oamenii mănâncă în mod regulat carne, este de câteva kilograme de fecale, care sunt transformate în deșeuri și produc toxine care otravesc organismul.

Este important să nu cât de mult timp mâncarea este în stomac, și în ce formă asimilate sau nu asimilate (digerate sau nu sub formă doperevarennom) se va muta în intestin, și că se va întâmpla.