Cât de mult puteți bea chefir iaurt un beneficiu zi pentru organism

Kefir - un produs din lapte fermentat, care poate fi obținut din lapte prin lapte acru și fermentarea alcoolică, cu utilizarea unui amestec de anumite tipuri de microorganisme, acestea sunt numite „grăunțele de chefir“.

Această băutură este foarte popular, nu numai pe teritoriul fostei Uniuni Sovietice, dar în Germania, Suedia și alte țări.

Produsul are o masă omogenă, de culoare albă, este eliberare probabil o anumită cantitate de dioxid de carbon.

Cât timp poate iaurt o zi: determină rata

Studiind proprietățile benefice ale produsului din lapte fermentat, oamenii de știință implicat în mai multe decenii, și de fiecare dată a descoperi mai multe despre aspectele pozitive ale acesteia. Primul lucru care trebuie spus despre utilitatea iaurt, este efectul pozitiv asupra microflorei intestinale. Produsul este unic în substanțele sale compoziție care ajuta la prevenirea dezvoltarea florei patogene din intestin. Oamenii de știință au dovedit că iaurtul ajuta la lupta nu numai cu problemele tractului gastro-intestinal, și chiar tuberculoză. Inclusiv cele mai recente motiv chefir de multe ori bea seara la culcare.

Deoarece kefir - un produs foarte util, cei mai mulți oameni cred că acesta poate fi consumat în orice cantitate. Popularitatea acestei băuturi este atât de mare încât mulți să mănânce chiar și un iaurt în perioada așa-numita dieta chefir, care include doar un singur produs.

Cu toate acestea, nu abuzează de produs, indiferent cât de sigur ar putea părea la prima vedere. Faptul este că aproape orice produs este util, dar numai atunci când este folosit cu moderație. Pentru majoritatea oamenilor consumul de iaurt regula - 0,5 litri pe zi, pentru unele un pic mai mult - 0,75 l. Dar totul va depinde de tolerabilitatea individuală a organismului, deoarece, în unele cazuri, băutura poate fi chiar contraindicată.

Cât timp poate iaurt o zi: contraindicații

Da, plus o mare cantitate de produs, iar acestea sunt cunoscute tuturor, dar iaurtul acolo și caracteristici nocive, care nu toată lumea știe. Deci, în primul rând ar trebui să determine, în care ar trebui evitate cazurile de utilizarea acestei băuturi.

2. Kefirul este contraindicat pentru persoanele care suferă de aciditate în organism.

3. Nu uita că iaurtul are un proprietăți laxative, care este, persoanele care au o problemă cu ea, ar trebui să se abțină de la a lua această băutură în cantități mari.

4. Nu este recomandat să bea acest lapte produs în ajunul unor evenimente importante din viața lor - examen, negocieri de afaceri, întâlniri și așa mai departe. Faptul că iaurtul are proprietăți relaxante, sistemul nervos și muscular merge în „restul“, care, la rândul său, este plină cu pierderea de concentrare și atenție. Astfel, există așa-numita nirvana chefir, ceea ce duce la rezultate nedorite ale examenului și o întâlnire de afaceri. Kefirul nu este considerat un stimulent băutură.

5. Mananca iaurt trebuie doar la temperatura camerei, nici o specie rece sau la cald, în acest caz, băutura este nu numai că nu aduce nici un organism bun, dar, de asemenea, poate răni.

6. Majoritatea oamenilor nu se poate decide dacă să mănânce iaurt pentru noapte. Răspunsul este simplu: dacă bei înainte de culcare ceașcă de iaurt, se va asigura funcționarea normală a stomacului în jos pentru a dormi. Cu toate acestea, abuzul de băutură poate aduce numai dăuna organismului. Amintiți-vă că beneficiile de iaurt trebuie să extragă calitatea sa, mai degrabă decât cantitatea. Medicii din întreaga lume recomandăm să luați chefir în termen de 200-400 de grame pe zi.

8. Evitati consumul de iaurt șoferii înainte de călătorie, deoarece băutura conține alcool, ceea ce înseamnă că este probabil să rămână fără licență.

Cât timp poate iaurt o zi: dieta kefir pentru pierderea în greutate, timp de 3 zile

Kefirul este adesea folosit ca o componentă majoră în diverse diete. Cu o astfel de dieta poate nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, bun pentru a curata organismul de toxine. Dieta este destul de simplu: să ia 1-1,5 litri de iaurt degresat și uniform distribuiți-l pe 5 recepții pe tot parcursul zilei. În iaurt nu se poate adăuga zahăr și un pic pentru a se umezi foamea poate fi adăugat la dieta un fruct mic neindulcit, cum ar fi mere. Să respecte o astfel de dieta este necesar timp de trei zile.

Un astfel de regim alimentar simplu va curata organismul de substanțe nocive și pierd o umplutură câteva în plus, din moment ce iaurt de calorii este de doar 400 Kcal pe 1 litru de produs. Dar nu uitați că o astfel de dieta poate fi utilizat numai în cazul în care nu există contraindicații pentru utilizarea de iaurt. Dacă știți măsura și orice probleme de sănătate descrise mai sus, nu vă faceți, atunci puteți bea în condiții de siguranță iaurt, cel puțin în fiecare zi, de la aceasta vor beneficia numai.