3 moduri de a învăța cum să-și amintească vise, vitaportal - Sănătate și medicină

Dreams - este cheia pentru subconstientul nostru, dorințele și neliniștile noastre. Uneori visele ajuta să se înțeleagă pe sine, uneori, pentru a rezolva problemele aplicate. Dar ce putem spune despre cei care nu-și amintește visele lor? Se pare că memoria de vis poate fi antrenat.

Toate dintre noi, din când în când ne trezim în noapte și în câteva secunde după starea de veghe poate aminti visul lui. Este demn de a merge la culcare - și vis dispare din memorie.

Cei mai mulți oameni amintesc ultimul vis pe care le-au văzut înainte, în dimineața au fost treziți de un ceas cu alarmă. Dar poate fi uitat dacă nu este timp pentru a scrie sau spune.

Oamenii de stiinta de la Lyon neurologice Centrul de Cercetare a constatat ca persoanele care amintesc de multe ori visele mele, sunt mult mai probabil să se trezească noaptea și mai ușor de a răspunde la stimuli auditivi in ​​timpul somnului. Într-adevăr, creierul de dormit nu este capabil să-și amintească. Ceva care să-și amintească, inclusiv somnul, o persoană trebuie să se trezească. Și este logic ca cei care se trezește frecvent în sus, mai ușor de reținut vise.

Cu toate acestea, oamenii de știință au mers mai departe și au decis să se stabilească diferențe în activitatea creierului de oameni, care sunt ușor de ținut minte vise, iar cei care nu pot. Experimentul a avut 41 de persoane au participat. 21 dintre ei au spus că sunt bune la vise își amintesc și amintiți-media 5 vise pe săptămână. Alte 20 de persoane amintesc rareori visele lor - nu mai mult de două vise într-o lună.

Utilizarea tomografie cu emisie de pozitroni, cercetatorii au descoperit ca voluntarii din primul grup sunt prefrontal medial zonă mai activă cortexul responsabil de emoție și comportament, iar joncțiunea temporoparietal responsabil de conștientizare a ei înșiși, acțiunile lor, pentru procesarea informațiilor primite creier și memorie . Aparent, a fost joncțiune temporoparietal este o legătură între reacție mai receptiv la stimuli si capacitatea de a aminti visele.

Ca și în orice zonă a creierului, cortexul cedat la formare. Dacă doriți cel mai bine să vă amintiți visele, trebuie să recurgă la tehnicile de coaching-ul acestor zone.

1. Metoda de coaching de memorie

Uită-te pe fereastră și în termen de 5 minute pentru a examina imaginea pe care o vedeți înainte, până la cele mai mici detalii: casa, oameni, mașini animale. Concentrat pe care a purtat ceea ce, ce marca de masina, ce rasa de câine, ceea ce insecte sau păsări vedeți.

Apoi, stai jos și scrie într-un caiet tot ceea ce a fost amintit. După câteva săptămâni de formare nuanțe mai mici vor aluneca din memorie.

Datorită acestei proceduri, creierul este instruit să-și amintească cele mai mici detalii ale ceea ce vede. Acest lucru va ajuta la blocarea în memorie și vise.

Metoda 2: Trezirea naturală

Serviciul ne scoate din somn, brusc stres cauze de sunet și șterge din memorie vis. Dacă doriți să vă amintiți vise, trezește-te ușor, în mod natural, în procesul de a se trezi, încearcă să se stabilească în memoria a ceea ce ați văzut într-un vis, un vis pentru a defila de la început până la sfârșit.

3. Procesul de visare Jurnal

Pune o perna de lângă un notebook și un pix și scrie în ea toate, amintiți-vă, de fiecare dată când te trezești, chiar dacă te trezești în timpul nopții. Puteți înregistra toate detaliile unui vis sau doar punctele cheie.

Dimineața, se uită la înregistrări, încercați să vă amintiți ceea ce ai visat. De-a lungul timpului, veți observa că visul a devenit mai luminos, și amintiți-le devine mai ușor.