10 alimente pentru o piele frumoasa, cosmetice, mama verde

Experții numesc produs nuci tineretii vesnice. deoarece acestea contin vitamina E si coenzima Q10, care accelerează regenerarea celulelor pielii și a produselor alimentare. Coenzima Q10, deși auto-produs în organism după 30 de ani de a pierde treptat drum. A Vitamina E - un antioxidant puternic care protejeaza celulele pielii de la daune de toxine și de soare. Cu toate acestea, nucile sunt bogate in calorii, de asemenea, și să nu fie transportate departe de ele. Pentru pielea fetei va fi suficient de 50 g migdale, caju, alune sau nuci de trei ori pe săptămână.

2. legume portocalii și roșii

Pentru culoare buna persoana utilă are fructe portocalii și roșii și legume: morcovi, ardei, roșii, suc de fructe, caise. Aceste fructe și legume o mulțime de beta-caroten - un antioxidant responsabil pentru reînnoirea celulelor pielii. Apropo, o parte din majoritatea cremelor de retinol - nimic ca vitamina A, care este format în corpul de caroten.

3. fructe de pădure și fructe acrișoare

Portocale, kiwi, grapefruit, coacaze negre și căpșuni conțin o mulțime de vitamina C intareste vasele de sange si ajuta la formarea colagenului. care, la rândul său, încetinește procesul de îmbătrânire.

Rid salva fructe de mare, cum ar fi somon, sardine, hering, macrou. După mare pește - o sursă de vitamine A și D, precum și omega-3, reduce inflamația. Acestea îmbunătățesc circulația sângelui, rezultând într-o piele frumoasa stralucitoare.

5. Cereale și pâine din cereale integrale

În cereale și leguminoase mult siliciu, care stimulează producerea de colagen, întărește epiderma, precum și vitaminele B, catifelează pielea și contribuie la reînnoirea acesteia.

Porridge și pâine din cereale integrale sunt, de asemenea, posibilitatea de a ajuta sa scape de toxine în intestin, pentru a îmbunătăți digestia și metabolismul. Atunci când toxinele sunt derivate, pielea devine mult mai bine și mai proaspăt.

Substanțele conținute în granatul, în mod constant lupta cu procesele de îmbătrânire a pielii, prelungirea duratei de viață a fibroblastelor - celulele responsabile de colagen si elastina. Dar aceasta este elasticitatea pielii. Când rupe fibrele de colagen si elastina, pielea isi pierde elasticitatea, ceea ce duce la aparitia ridurilor. Rodie poate ajuta la incetinirea acestui proces. De asemenea, acest fruct conține substanțe care promovează vindecarea ranilor, regenerarea mai rapida a celulelor pielii sub abraziuni, zgârieturi și modificări de vârstă.

7. ULEI DE MĂSLINE

După cum se știe, cel mai rapid de îmbătrânire a pielii uscate. A scăpa de ulei de măsline presat în stare uscată direct. Este o sursă de acizi grași benefice, fără de care nu poate fi în mod corespunzător și rapid reface celulele pielii. și, în plus, nu vor fi absorbite vitamine solubile în grăsime A, D, E. Apropo, în acizi grași de ulei de măsline și vitaminele B și E sunt de trei ori mai mult decât în ​​alte uleiuri.

componenta caș de seleniu si vitamina E - antioxidanti puternici. nu dau față în vârstă prematur. În plus, brânza conține calciu - un mineral necesar pentru rezistența dinților și întregul schelet, în general.

avocado coapte moale este bogat in uleiuri esentiale care hranesc pielea de pe fata interior. Acesta conține, de asemenea, vitamina niacina, care este deosebit de important pentru o piele sanatoasa. ca actiune anti-inflamator, calmant pielea iritată și o face mai netedă și proaspătă.

Este cunoscut faptul că ceaiul verde - unul dintre liderii cu privire la conținutul de antioxidanți. Trebuie să beau 3-4 cani pe zi, aceasta poate fi o lamaie pentru piele. Ceaiul verde poate fi de asemenea aplicat extern ca un remediu pentru pungile de sub ochi (cu vârsta, această problemă apare în multe). Reteta este simpla: în dimineața pentru prepararea cafelei două pungi de ceai, apoi le scoate din apă și a pus în frigider. pungi de ceai refrigerate pune la ochi timp de 10-15 minute. Green Hour conține tanin, care înăsprește pielii, eliminând astfel pleoapelor umflarea și pungile de sub ochi.

20% reducere pentru primele 10 cele mai bune produse cosmetice pentru vara

Protejarea pielii de la soare

cosmetice de primăvară pentru ten gras problemă